孕媽媽腿部抽筋怎么辦?孕婦在孕中期的時候，大部分都會出現(xiàn)一些癥狀，例如夜晚的時候，孕媽媽會發(fā)生腿部抽筋、疼痛的問題。這可能是因?yàn)樘�兒需要吸收大量的鈣元素，所以導(dǎo)致了孕媽媽鈣質(zhì)缺乏導(dǎo)致的。那么，孕媽媽腿部抽筋怎么辦?

　　孕媽媽腿部抽筋怎么辦?

　　孕媽媽腿部抽筋怎么辦?增加富鈣食物、奶制品和深綠色蔬菜的攝入。

　　按醫(yī)囑服用鈣片，與醫(yī)生探討補(bǔ)鈣問題。(一項(xiàng)瑞典的研究發(fā)現(xiàn)，口服補(bǔ)充鎂有助于減輕痙攣的嚴(yán)重程度，但應(yīng)請醫(yī)生檢查后再做補(bǔ)充)。

　　孕媽媽腿部抽筋怎么辦?當(dāng)你牽拉、向上彎曲足底，腳后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有時，當(dāng)抽筋剛開始時，你也可以做這種伸展動作�；蛟囋囕p輕按摩以緩解抽筋。

　　對于明顯的抽筋，握緊椅背作為支持，站直使腿后部肌肉伸展，髖部稍向前并彎曲，膝部伸直，均勻地深呼吸。也可以斜倚在墻上，足底站在地板上，雙臂伸直，稍前傾，雙手掌抵著墻。

　　睡眠前按摩腳部，或?qū)⒛_部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立過久，防止腿部肌肉過于疲勞。

　　孕媽媽腿部抽筋怎么辦?現(xiàn)在您知道要如何處理了嗎?不要耽誤和拖延。