都市的生活節奏很工作壓力都比較大，作為年輕一代的女性，很容易養成晚睡的習慣，這種習慣的養成一方面是因為工作的關系，一方面也是因為自己的長期生活方式所致。然而，如果你已經懷孕，則必須要改變這種晚睡的習慣了。

　　有些孕婦在懷孕前，因工作或娛樂的緣故，常常在夜半時分才上床睡覺，以致懷上胎寶寶后，一時還難以改掉這個長久以來形成的習慣。然而，這樣做既損害孕媽咪的健康，又對腹中的寶寶有影響。

　　因為，經常夜半才睡覺，會打亂人體生物鐘的節律，使只有在夜間才分泌生長激素的垂體前葉功能發生紊亂，從而影響胎寶寶的生長發育，嚴重時會導致生長發育停滯。同時，孕婦也會因大腦休息不足而引起腦組織過勞，使腦血管長時間處于緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等不適癥狀，還有可能誘發妊娠高血壓綜合癥。

　　避繞法：孕婦應在每天晚上10點鐘左右，先用溫熱水浸泡雙足20分鐘左右。然后，喝一杯牛奶后就準備上床，以促進自己盡快入睡。這樣，便可逐漸改掉夜半才入睡的不良積習，建立起身體生物鐘的正常節律。

　　充足的睡眠和合理的休息對于孕婦來說是至關重要的，如果你已經習慣了晚睡，那一定要盡快調整，否則，對胎兒的生長發育將產生不小的危害。