產(chǎn)前抑郁，不會(huì)是某一次的情緒低落導(dǎo)致的;同樣的，產(chǎn)前焦慮也不會(huì)是一個(gè)小問(wèn)題所產(chǎn)生的。因此，無(wú)論是孕婦本人還是家人都要多關(guān)注孕婦的心理變化，積極預(yù)防心理問(wèn)題的產(chǎn)生——

1、通過(guò)孕婦學(xué)習(xí)班對(duì)生產(chǎn)有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)

首先要糾正對(duì)生產(chǎn)的不正確的認(rèn)識(shí)，正規(guī)醫(yī)院都設(shè)置有孕婦學(xué)習(xí)班，準(zhǔn)媽媽們都可以通過(guò)定期、分階段的學(xué)習(xí)，了解懷孕、生產(chǎn)的過(guò)程以及可能產(chǎn)生的問(wèn)題，而不是純粹依靠長(zhǎng)輩的經(jīng)驗(yàn)分享或者是網(wǎng)上的說(shuō)法。多學(xué)習(xí)對(duì)于增加對(duì)自身的了解和增強(qiáng)生育健康寶寶的信心都非常有幫助。

2、多與他人交流

多與他人交流，可以把對(duì)于即將生產(chǎn)的恐懼和擔(dān)心說(shuō)給家人和朋友聽(tīng)，傾訴可以在一定程度上緩解緊張的情緒。另外，根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)?shù)酵饷嫔⒉�，呼吸新鮮空氣，這對(duì)于放松情緒也十分有效。

溫馨提醒：產(chǎn)前抑郁會(huì)增加產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。所以為了更好的預(yù)防產(chǎn)后心理出現(xiàn)問(wèn)題，在產(chǎn)前的時(shí)候，我們就要做好心理疏導(dǎo)工作。如果經(jīng)過(guò)努力，仍然難以擺脫情緒方面的問(wèn)題，可以到醫(yī)院看心理醫(yī)生以尋求幫助。