榮升媽媽，對于女性來說是件幸福的事情，懷胎十月終于卸了包袱，見到盼望已久的寶寶了，但是孩子出生后，更多的問題接踵而至，讓新媽媽的煩惱大于幸福，在心底積存發酵就是產后抑郁了，那么產后月子期間要如何預防產后抑郁呢?

產生抑郁情緒的原因：

首先，分娩前后體內內分泌系統的變化，尤其是體內雌性激素的明顯改變而引起的情緒不穩。

其次，社會因素、生活環境及產婦個體因素等。如：產婦性格好強，遇事求全;工作壓力較大;對醫療機構孕產期的護理保健工作不滿意;難產造成的產婦本人或新生兒疾病;產后過于疲勞，家人尤其是丈夫關心程度不夠;對一些意外情況沒有充分的心理準備：如對護理寶寶的知識了解不夠，對育兒知識欠缺，等等。

月子里怎樣調養這種抑郁情緒呢?

1、集中坐月子，產婦們可以相互交流;

2、護理人員、家人、丈夫應多與產婦溝通;

3、家庭關系要和諧;

4、產婦的自我調節;

5、重點說一下丈夫更需要理解和關心妻子：

首先，丈夫要了解妻子產后的一系列生理、心理變化，應加倍愛撫、安慰、體貼妻子。

其次，要幫助妻子照顧寶寶，多做些家務，讓妻子多一些休息時間。

再次，跟妻子共同憧憬美好未來，多想想寶寶的遠大前途和美好未來，避免煩惱、緊張、恐慌的心態。

作為家人，一定要給產婦營造一個舒適溫馨的月子環境，讓新媽媽保持心情舒暢，在月子期間保持健康的心態，樂觀的情緒，這樣是有利于預防產后抑郁的，對新媽媽和胎寶寶以及家人都有好處。