很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后，當家人把對自己的關注轉移到了孩子身上的時候，心中難免會有失落的情緒，如果不注意排解和溝通的話，可能會引發(fā)產(chǎn)后抑郁。難免產(chǎn)后抑郁應對措施有哪些?母嬰專家指出，家屬關心和自我調節(jié)是非常重要的。同時，體力精力的恢復是避免產(chǎn)后抑郁癥的關鍵。

另外，產(chǎn)后抑郁完全可以預防。產(chǎn)婦本身要保持心情舒暢，對自身的心理變化要有意識地控制，切不可聽之任之發(fā)展憂郁、愁悶。家人要營造一個溫馨和睦的家庭氛圍。特別是丈夫的體貼、關愛，對預防產(chǎn)后抑郁癥極其重要。切忌只顧孩子，把產(chǎn)婦晾在一邊無人過問。

貼心提示：產(chǎn)后抑郁癥的高危險群

1、未滿20周歲的產(chǎn)婦。

2、未婚的單親媽媽。

3、收入少、經(jīng)濟狀況差、居住條件差的產(chǎn)婦。

4、產(chǎn)婦本人出身于單親家庭。

5、產(chǎn)婦本人在童年時期，因父母照顧不周而一直缺乏安全感。

6、產(chǎn)婦在懷孕期間，同丈夫關系不好或缺乏家人的關心。

7、產(chǎn)婦受教育程度不高。

8、孕前或懷孕期間，常出現(xiàn)情緒失控的現(xiàn)象。

9、可以深談或依賴的家人或朋友很少。

10、懷孕或產(chǎn)后期間生活壓力太大。

溫馨提醒：體力精力的恢復是避免產(chǎn)后抑郁癥的關鍵。所以以上的女性是產(chǎn)后抑郁的高發(fā)人群，我們如果包括在其中的話，那么就要注意學會自我調節(jié)產(chǎn)后心理，積極應對產(chǎn)后心理落差的出現(xiàn)。