五招幫你成為快樂自信新媽媽

方法一：鍛煉&瑜伽

瑜伽或鍛煉本身會讓人產生愉快的感覺，而且鍛煉還有助于產后恢復，這會幫助媽媽恢復自信。

方法二：美容

不管是對身體還是情感都是一種補償，只要你參加就可以得到這種服務，美容師細心的照顧也是一種情感補償。

方法三：寫寫育兒日記

可從懷孕日記開始寫起，之后可以堅持寫下育兒日記，記錄下點點滴滴，這也會帶來一些成就感。

方法四：抓住一切睡眠機會

產后的一段時間身體都很虛弱，需要好好地恢復，而照顧母嬰寶寶又讓媽媽不能很好地休息，因此要抓住一切機會睡覺。

方法五：自己注意調適

如果對產后抑郁的情況有一些了解的話，產后感覺自己情緒異常就可以自己主動去調適，比如跟朋友聊聊天之類的

現在出現產后抑郁癥的新生媽媽越來愈多，著一方面的原因是因為懷孕使得媽媽的內分泌有一些失衡而容易導致情緒方面產生一些波動。另外一方面就是現代社會本身競爭就很激烈，這就很容易造成產婦的生活壓力。因此家庭里面的成員要隨時關注產婦的情緒，決不能忽視對產婦的關心照顧，這樣才能保證母嬰的健康。