女性愛美是一種天性，即使是為了自己可愛的寶寶，媽媽們仍然希望自己能有一個玲瓏美妙的身材。媽媽們在生育寶寶之后，身體都會有不同程度的發福。為了還媽媽們一個曲線玲瓏的身材，下面給大家介紹可以幫新媽媽健康瘦身的15種健康美食。

(一) 干鮮蔬菜

1.西蘭花：西蘭花被認為是最有益健康的蔬菜，它富含膳食纖維、硫糖甙，不僅有助控制脂肪吸收，還防病。西蘭花需過度烹制，汆一下，拌一拌，保持清淡的味道，才能保有更多的營養。每周選食2-3次，每餐50-100克不算太多。

2.冬瓜：冬瓜是瘦身蔬菜，不僅因它可輕身利水，還因為其中含有一種抑制脂肪轉化的成分。建議每周2-3次，以冬瓜作為燉湯的輔料，補身的同時一點兒也不增加能量負荷。

3.海帶：不吃海帶而光靠碘鹽，還是無法保證碘的供應充足，特別是在哺乳期，對碘的需要增加，而忌高鹽。記得每周進食50-100克海帶，不難做到的。

4.木耳：女人與木耳有一世情緣。木耳含鐵、鈣、磷和蛋白質都不少，能補血。木耳還含木耳多糖，它可不是糖，是一種膠質，具有降脂增強免疫力的作用。每天都應吃些黑木耳(水發后15-20克)，常備最重要的。