懷孕之后，女性身體由于激素的變化，出現黃褐斑及各種皮膚問題是在所難免的。不過，要想減輕和消退黃褐斑也并非沒有辦法，下面的食物可以幫你解決。

　　top1：獼猴桃

　　抗斑指數：★★★★

　　獼猴桃被譽為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。

　　素沉著于皮膚。

　　推薦：大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

　　top2：各類新鮮蔬菜

　　抗斑指數：★★★★

　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

　　提醒：另外，豆制品和動物肝臟等食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

　　獼猴桃和多種富含維生素C的蔬菜都是對消褪黃褐斑具有顯著的作用的，孕期多吃這些東西，既可以為寶寶的發育補充營養，又可以提前預防討厭的黃褐斑。