在做監護30分鐘至1小時前吃一些食物，比如巧克力。最好選擇一天當中胎動最為頻繁的時間進行，避免不必要的重復。選擇一個舒服的姿勢進行監護，避免平臥位。如果做監護的過程中寶寶不愿意動，他極有可能是睡著了，可以輕輕搖晃您的腹部把他喚醒。如果胎心監護的效果不是非常滿意，比如NST（±）的情況也是有可能出現的，那么監護會持續的做下去，做40分鐘或者1小時是非常有可能的，請準媽媽不要太過著急。