產力包括子宮收縮力、腹壁肌和膈肌收縮力以及肛提肌收縮力，其中以子宮收縮力為主。豆豆媽(親子特邀資深媽媽)了解到，許多選擇順產的準媽媽都很想知道怎樣才能增加產力。下面，豆豆媽將告訴你答案。

　　舊社會，很多女性死于。雖然現代社會難產死亡率已經大大降低，但是很多準媽媽還是會出現產力不足的情況。那么，怎樣才能增加產力，確保寶寶順利出生呢?豆豆媽將把3個絕招傳授給你!

　　第一招：多吃能夠增加產力的食物

　　分娩是一項重體力活，產婦的身體、精神都經歷著巨大的能量的消耗。其實，分娩前期的飲食很重要，飲食安排得當，除了補充身體的需要外，還能增加產力，促進產程的發展，幫助產婦順利分娩。在中國，一直以來就有在分娩前進補以幫助順利分娩的做法。

　　在第一產程中，由于時間比較長，產婦睡眠、休息、飲食都會由于陣痛而受到影響，為了確保有足夠的精力完成分娩，產婦應盡量進食。食物以半流質或軟爛的食物為主，如 雞蛋掛面、蛋糕、面包、粥等。快進入第二產程時，由于子宮收縮頻繁，疼痛加劇，消耗增加，此時產婦應盡量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質食物，以補充體力，幫助胎兒的娩出。

　　分娩時的食物，應該選擇能夠快速消化、吸收的高糖或淀粉類食物，以快速補充體力。不宜吃油膩、蛋白質過多、需花太久時間消化的食物。

　　增加產力小方法：優質羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當歸加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出湯汁，分成2碗，加入紅糖。在臨產前三天開始早晚服用。這個方法能夠增加孕婦的體力，有利于順利分娩。同時還有安神、快速恢復的作用。對于防止產后不盡也有一定作用。

　　豆豆媽分析：民間有產時吃桂圓雞蛋或桂圓湯增力氣、補氣血的風俗，其實是缺乏科學依據的。桂圓進入胃內，被消化、吸收有一個過程，不能在半小時內馬上見效，起到補充體力的作用。從中醫角度來看，桂圓安胎，抑制子宮收縮，會減慢分娩過程，還有可能促使，所以分娩時不宜多吃桂圓。

　　第二招：緩解精神

　　防止臨產時精神緊張關鍵在于孕產婦自己要對分娩有正確的認識，消除心中的怕字。

　　首先：要明確，分娩是一種自然的生理現象，是每一個健康的育齡婦女完全能夠承受得住的。分娩時子宮一陣陣的收縮，產婦是會感到一陣陣腹部和腰骶部的不適。這種疼痛大多本不那么嚴重，由于許多人精神緊張，對分娩感到，越緊張越害怕，疼痛也就越厲害。如果從分娩開始就心中有底，泰然處之，情緒穩定，疼痛就不會那么嚴重。

　　其次：孕產婦應該曉得醫學技術發展到今天這樣的程度，與過去相比，分娩的安全性大大提高了。在里分娩，產婦生命的危險性幾乎接近于零。因為，萬一發現自然分娩困難較大，或有一定危險，會馬上施行剖腹產術，而這種手術的成功率已接近100%。所以，產婦的那些顧慮是不必要的，應該放心地待產，滿懷信心地分娩。

　　為了使產婦消除緊張心理，家屬幫助產婦做好臨產前的準備工作是很必要的。因為，如果產前準備工作不充分，產婦匆匆忙忙，慌慌張張地進入醫院，很容易引起精神緊張和恐懼感。相.反，產前準備若做得周到、細致，孕婦不慌不忙地進入醫院，安心坦然地待產，則對穩定臨產時的情緒，防止精神過度緊張是十分有益的。

　　第三招：保存體力，不要大吵大鬧

　　如果產婦產前檢查產道和胎兒都正常，就要求在分娩時有良好的產力，才能順利分娩。有的產婦對分娩異�？謶�，精神十分緊張，臨產后正常的子宮收縮所引起的疼痛對她來說，都成為難以忍受的異常疼痛。產程開始不久，宮口剛剛開大，就已忍不住大喊大叫，拒絕飲食，不能睡眠，處于高度緊張狀態，這是非常有害的。

　　由于產婦大喊大叫往往吞人大量氣體，引起腸管脹氣，以至不能正常進食，隨之，，，排尿困難等接踵而來。又由于及排尿困難時有憋，官縮時又要向下用力屏氣以期孩子快快產出。接生人員如不加以勸阻或適當處理，產婦便會精疲力盡，子宮收縮也逐漸變得不協調，有時因官縮，官口遲遲不能開大，產程停滯。

　　有時宮頸因壓迫時間過長而發生,有時即或官口開始開全，進入第二產程，產婦亦因全身力氣均已消耗殆盡，不能有足夠的力量來增加腹壓以娩出胎兒。由于，胎頭往往不能按正常分娩機轉順利下降及內旋轉，結果以及胎動對胎心的影響等。醫生再根據監護儀描繪的曲線，綜合起來分析，可以了解胎兒在子宮內的情況，比聽診器聽診更為精確。醫生也可根據胎心變化，作為處理分娩的依據之一。