人體每天所需的鹽分是有限的。限制吃鹽的量已經宣傳多年。當然仍然有很多人不太在乎。對于孕婦來說，為了你肚子里面的寶寶著想，請你控制一下鹽的食用量吧。

　　鹽分的攝入對于孕媽咪特別關鍵，通常建議孕期處于寡味狀態，孕媽咪攝取過多鹽分將會導致浮腫和高血壓。這在三餐中都不難做到。日常生活中，人們的焦點集中在盡量少吃醬油、味精等調味品，而忽略了無形中的鹽。比如堅果類食品，通常包裝上都寫的是“椒鹽腰果”，“椒鹽核桃仁”，再仔細看看白面包的配方，也通常會有鹽的字樣。所以，孕媽咪在選用零食的時候，不要忘記看看配料表，盡量避免鹽分的過多攝入。

　　相對于普通人而言，孕婦更要注意日常飲食的鹽分攝取量。專家建議孕婦在孕期的飲食最好處于寡味狀態，盡量減少鹽分的攝入，不然引起了孕期綜合病，受苦的不僅是自己，同時還害了胎兒。