遺傳因素是影響寶寶身高的一個因素，但是它并不是絕對的。有很多因素都會讓孩子長高。只要你抓住這些就可以讓寶寶長高。本文要介紹的則是，讓寶寶長高的飲食原則。希望父母可以了解一下。

　　謹(jǐn)守均衡飲食的原則

　　孩子和成人一樣，每天都應(yīng)該攝取六大類食物，父母可以參考每日飲食指南，了解不同年齡層孩子的飲食需求。青春期的孩子長得快、活動量也增加，為了提供成長發(fā)育所需的能量及營養(yǎng)素，熱量的需求比較高，男孩子一天要攝取2150～2650卡，女孩子則需要2100～2200卡。

　　父母以身作則不偏食

　　不少研究指出，孩子從小的飲食習(xí)慣受到父母的影響最大。營養(yǎng)師翁慧玲認(rèn)為，想讓孩子長得好，不偏食是最基本的原則。父母在為孩子搭配三餐的菜色時，盡量多變化，讓孩子從小就多嘗試各種食物。攝食的食物種類豐富，就不必?fù)?dān)心生長所需要的營養(yǎng)素會缺乏。

　　不在孩子面前對食物做負(fù)面評價

　　例如：“苦瓜那么苦，你也敢吃?”，大人隨口一句話，會讓孩子對特定食物建立特定印象，以后成為他拒吃的借口。當(dāng)然，更不要拿食物當(dāng)做獎勵或處罰孩子的工具。