生產(chǎn)過后，是不是就萬事大吉了，可以好好的休息了，答案是否定的。因為雖然生產(chǎn)完了，心中的大石頭落地了，但這只是萬里長城走完了第一步而已。母嬰專家指出，產(chǎn)后恢復(fù)工作是非常重要的，尤其是產(chǎn)后子宮恢復(fù)工作任重而道遠(yuǎn)。為了盡快保證產(chǎn)后子宮恢復(fù)，產(chǎn)后只要身體狀況允許，就應(yīng)盡早開始鍛煉，至少每天1次。下面我們就來看看產(chǎn)后子宮恢復(fù)注意事項有哪些?

產(chǎn)后子宮恢復(fù)需要多久?從妊娠期到產(chǎn)后，變化最大的就是子宮，在胎兒、胎盤娩出后子宮底的高度大約在平臍部的水平，10天內(nèi)將以每天下降1～2厘米的速度迅速下降至骨盆內(nèi)，在子宮恢復(fù)的過程中，一定要注意。

1、休息。

子宮恢復(fù)過程中，要充分休息。產(chǎn)后可以適當(dāng)下床活動，不但可以讓惡露順利排出，還可促進(jìn)子宮恢復(fù)。但是不可過早做負(fù)重的重體力勞動，以免子宮恢復(fù)不良，導(dǎo)致子宮脫垂的發(fā)生。

2、感染。

產(chǎn)后要注意衛(wèi)生，每日清潔會陰部，禁止產(chǎn)褥期同房，以免細(xì)菌感染尚未愈合的子宮。

3、出血。

產(chǎn)后在子宮胎盤的附著面大量血管斷端暴露，表現(xiàn)為子宮腔出血。隨著子宮的收縮創(chuàng)面逐漸縮小，血管閉合，出血逐漸減少。若子宮出血明顯增多，應(yīng)警惕有胎盤、胎膜殘留或子宮收縮不好引起的不正常出血。

4、疼痛。

子宮在下降的過程中，其實是其肌肉不斷地收縮變短，肌細(xì)胞的長度和體積明顯縮小的過程。在這個過程中，子宮肌層間的血管被壓縮變細(xì)，肌層因為缺血而使人體有疼痛感;同時，子宮肌層的收縮也可以直接壓迫肌層中的神經(jīng)而讓人感覺疼痛。這種腹痛在產(chǎn)后2～3天內(nèi)出現(xiàn)，主要表現(xiàn)為下腹部陣發(fā)性疼痛感，通常不需要特殊用藥，也可酌情使用鎮(zhèn)痛藥。