很多新媽媽在產(chǎn)后，由于護(hù)眼不當(dāng)，常常出現(xiàn)眼睛不適的情況。那么產(chǎn)后如何保護(hù)眼睛呢?母嬰專(zhuān)家指出，在這個(gè)階段，媽媽要學(xué)會(huì)正確的護(hù)眼方法，并且改掉危害眼睛健康的惡習(xí)。那么產(chǎn)后護(hù)眼的方法有哪些?

產(chǎn)后護(hù)眼的方法有哪些?

要經(jīng)常閉目養(yǎng)神：月子里，產(chǎn)婦需要更好地休息，白天在照料寶寶之余，要經(jīng)常閉目養(yǎng)神。這樣視力不會(huì)感覺(jué)疲勞。

不要長(zhǎng)時(shí)間看物：長(zhǎng)時(shí)間看東西，如看書(shū)、電視、影碟等都會(huì)損傷眼睛，一般目視1小時(shí)左右，就應(yīng)該閉目休息一會(huì)，或遠(yuǎn)眺一下，以緩解眼疲勞，使眼睛的血?dú)馔〞场?/p>

合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：應(yīng)多吃富含維生素A的食品，因?yàn)榫S生素A有維持角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增強(qiáng)在無(wú)光中視物能力等作用。如果缺乏維生素A，會(huì)出現(xiàn)角膜干燥、怕光、流淚等現(xiàn)象。因此，可以多吃一些胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。另外，還要少吃一些對(duì)眼睛不利的食物，如辛辣食物，蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。

注意用眼衛(wèi)生：看書(shū)時(shí)眼睛與書(shū)的距離保持在33。3厘米，不要在光線暗弱及陽(yáng)光直射下看書(shū)、寫(xiě)字。一些眼病，如沙眼、瞼緣炎角膜潰瘍等都是由于不注意個(gè)人衛(wèi)生造成的，因此，平時(shí)不要用臟手揉眼，不要與家人合用洗漱用品。

那么，哪些惡習(xí)會(huì)造成新媽媽眼部不適呢?