分娩的過程會給產婦帶來不同程度的陰道撕裂，也會讓陰道變得松弛，這些都是女性要面對的產后問題。如果讓陰道恢復如初也是產后恢復中的一個重點問題。如果恢復不好，對于女性的健康肯定是有影響的，而且還會影響到日后的夫妻生活。通常，專家們并不會詳細告訴你應該如何做好產后陰道恢復，所以你需要自己去了解相關的知識。為了能夠讓你成為新媽媽之后，生活質量不受到影響，今天我們就來詳細說一說要怎么做才能更好的保證產后陰道的恢復。

(1)產后恢復應注意：產時應注意保護會陰避免嚴重撕裂傷。做B超、估計胎兒過大或娩出過快可能造成會陰嚴重撕裂傷時應行會陰側切術.

(2)正確處理產程。第2產程不可過長，避免胎頭在陰道內壓迫時間過長引起陰道水腫壞死。

(3)分娩后做一些鍛煉。縮肛運動：每天2次每次20~40下。排尿中斷訓練法：使尿道括約肌收縮。用手指淺淺地插入陰道：訓練陰道口的吮吸動作。

如果分娩時陰道有嚴重撕裂傷可作整形術使陰道恢復原來的彈性和收縮力。

產后性生活應注意的問題

產褥期過后，如沒有異常情況，可以恢復性生活。但大多數婦女由于照顧哺育嬰兒比較疲勞。還有報道嬰兒吮吸母親的乳頭這種刺激也能補償婦女的性要求所以產婦可能對性生活比較淡漠。作為丈夫的應該了解女性這一時期內的心理和生理特點，要有耐心，多一些時間照顧家庭。

恢復性生活時一定要小心謹慎，產婦雖然生殖器官恢復正常但內分泌可能還未恢復到妊娠前的狀況，陰道組織脆嫩且薄弱，容易造成裂傷甚至大出血。一定要避孕，產后哺乳不來月經也會懷孕。

作為產婦，你必須懂得放緩與未然，在一些情況之下進行會陰側切可以很好的減輕分娩過程造成的陰道撕裂程度。在分娩過后，你可以嘗試進行一些鍛煉，比如簡單的縮肛運動就是一種促進產后恢復很有幫助的鍛煉方式。要避免產后陰道松弛，你要注意在產褥期不可發生性行為，當產褥期過了之后，便可以開始嘗試進行夫妻生活了，不過一定要特別小心，因為此時新媽媽的身體還沒有完全恢復到孕前水平，陰道也比較脆弱，如果處理不當，可能會引發大出血等問題。