睡眠不管是對常人還是孕婦來說都是至關重要的，特別是我們的孕婦，孕婦睡眠質量的好壞直接影響著母嬰的健康。引起孕婦失眠的原因有很多，比如說由于心情緊張或是想的事兒太多，這些都有可能引起失眠。還有一個需要我們特別注意的就是孕媽媽的孕早期經常出現惡心嘔吐的現象，這個時間段是最影響孕媽媽睡眠的，對于孕媽媽睡眠有什么注意事項。

整個妊娠期間，孕婦都有失眠的可能。胎兒踢你的肚子，不斷上廁所，日益膨脹的腹部等因素，都會令你在床上感到不舒服，所以會失眠。你會發現入睡很困難，或者醒來后就無法再入睡。有些孕婦還會圍繞著分娩或胎兒做惡夢。你該怎么辦呢?睡前翻幾頁輕松讀物，做緩和的松弛運動，洗個溫水浴，都對你有幫助。你還可以多加一個枕頭。如果是側臥，就把腿搭在枕頭上。

孕婦睡覺應注意以下幾點：

1、孕婦睡覺不要蒙頭。如果蒙頭睡覺，被子里的氧氣會逐漸減少，二氧化碳逐漸增多，會使腦細胞缺氧，令人頭暈眼花。

2、孕婦合理的睡覺姿勢是左側臥位。因為腹腔左側有乙狀結腸，使增大的子宮不同程度地右旋。如果仰臥，增大的子宮壓迫腹主動脈，使子宮動脈壓力降低，不僅影響子宮及胎兒的供血，而且增加下腔動、靜脈的壓力，導致會陰靜脈曲張及下肢浮腫。而左側臥位時，可減輕腹主動脈的壓力，既改善孕婦心、肺、肝、腎的血流量，又保證胎盤的血液灌流及胎兒供血。

3、夫妻一方患有腳癬者，應該穿上干凈的襪子睡覺。以避免污染被褥，并通過被褥污染胸、頸等部位。

4、清除被褥上的有毒物質。睡覺時汗液蒸發出多種廢物吸附于被褥上，使被褥潮氣凝集。據測定：人體呼出的廢氣中含不少于25種有毒物質。故疊被時注意被里朝外。

綜合上述，孕媽媽失眠的原因有很多種，但是如果可以預防孕媽媽失眠，那么我們盡量。為了母嬰健康我們一定要保證孕婦有充足的睡眠時間，以及睡眠質量。