熬過了十月懷胎的辛苦，又度過了月子的無聊，新媽媽們終于可以返回職場開始自己更加光彩的新生活了。這個時候新媽媽們往往會將自己以前的裝備全都找出了，力爭做一個職場辣媽。但是我要告訴你，從產后恢復的角度來看，產后最好不要急于穿高跟鞋，因為這會加重骨盆勞損，間接影響母嬰健康。為什么說產后穿高跟鞋會加重骨盆勞損呢。

新手媽媽穿高跟鞋，會對女性的關節韌帶肌腱等運動系統造成一定的健康挑戰。“穿高跟鞋時，身體60%重量需要前腳掌支撐，久而久之，壓力集中在腳趾，出現足踝關節問題，包括跖骨痛、拇外翻和踝扭傷。”另一方面，穿上高跟鞋后， 骨盆前傾、重力線前移。為了維持穩定，勢必采取挺胸、翹臀、腰后伸、稍屈髖屈膝等姿勢重新建立平衡。然而，由于過度的腰后伸，使腰背肌收縮繃緊， 腰椎小關節剪切應力增加，關節囊處于緊張狀態，長期下去，腰背肌、關節囊及小關節易發生勞損，產生腰背痛。同時，長期的屈膝行走，重力線前移，使膝關節負重應力改變，易出現膝前痛和關節炎癥狀。

有調查顯示，孕婦中有約50%會出現下腰及骨盆不適癥狀。如果產后過早穿高跟鞋，很有可能會加重下腰及骨盆肌腱和韌帶的勞損。

為什么說產后穿高跟鞋會加重骨盆勞損呢?這就要從產后恢復的角度來說起了。在懷孕的過程中，女性的身體發生了很大的改變，這些改變有的是可以看到的，有的是無法直接看到的，而這些改變在產后都需要時間來恢復，而如果過早穿高跟鞋就必然導致屈膝行走，這會給膝關節帶來負重，還會造成很多問題，使得很多身體關節出現勞損。