孕婦在分娩之后，終于算是完成了誕下寶寶的重任。但是，隨之而來的大問題，就是成功的育兒工作。寶寶在降臨人世間后，相信每對爸爸媽媽們對寶寶的成長最為關注。這里，小編就為一些乳汁提供不充裕的媽媽們介紹一下有關催乳的知識，趕快來看看吧!

一、通草鯽魚催乳湯

原料:活鯽魚1條、通草6克

制法:先把鯽魚洗凈、去鱗、去內臟,然后加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些.

功效:鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利于產婦身體復原.

二、絲瓜仁鰱魚催乳湯

原料:絲瓜仁50克、活鰱魚1條

制法:先把鰱魚洗凈、去鱗、去內臟,然后與絲瓜仁一同熬煮成湯.產婦吃時可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續喝3天.

功效:絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果.

三、通草豬蹄催乳湯

原料:新鮮豬蹄1只、通草3克

制法:先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開后改成慢火,煮1-2個小時.每天喝2次,連續喝3-5天.

功效:豬蹄里含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦盡快康復.

四、豬骨催乳湯

原料:新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克

制法:先洗凈豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋里煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油.1次喝完,連續喝3-5天.

功效:豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更強

五、木瓜花生大棗湯

[用料]：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。

[作法]①木瓜去皮、去核、切塊。

②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放 入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。

[功效]：部分婦女產后因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。

現在，隨著科技的發展，醫學上催乳的方法有多種多樣。但是，小編始終相信，通過原始的飲食方法來正確調節母乳的分泌，這是最健康、有效的方法。希望媽媽們在讀了上述小編介紹的五種催乳湯做法后，能夠為自己的飲食稍作改變，為寶寶提供充足的乳汁哦!