現在市場上爆出的奶粉事件數不勝數，很多媽媽都選擇了母乳來進行哺乳。這樣既節省了開支，又為寶寶的營養提供了充分的保證。可是不少媽媽們都會奶水不足的現象，有什么催奶的方法呢?為了媽媽們能夠早日解決這個煩惱，小編為媽媽們搜集了下面這幾個催奶的方法。

新媽產后催奶的方法有哪些

奶水不來莫著急：每當看到寶寶吃飽喝足后一副慵懶滿意的小模樣，媽媽都會有發自內心的幸福感。可是當寶寶費力吸了半天，也沒有吃到足夠的乳汁，看看媽媽哭幾聲，又不服氣地埋下頭繼續“工作”時，媽媽就會很著急，也很難過。這時侯，媽媽只要樹立信心再加上科學的飲食，相信一定能有所改善。

增加優質蛋白：奶水不來時，媽媽們要給自己乳房表現的機會，就要攝入更多的營養，特別是優質蛋白，因為蛋白質對乳汁的分泌有很大的益助。一些中西藥雖有催乳功效，但營養作用不大，甚至會有副作用。所以，媽媽缺奶時，應以飲食為主來催奶。

飲食忌生冷、寒涼：生冷，寒涼的食物有回乳的作用，是哺乳媽媽飲食禁忌，應該多吃一些溫熱的食物，如紅棗、鯽魚、桂圓、花生等才能使乳汁泌出暢通。

產后3天喝催乳湯：但過早的喝催乳湯，會使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性循環。因此一般建議在產后第3天開始給媽媽喝催乳湯。

媽媽們如果奶水不足也不要煩惱，你可以試試上面所提到的方法，如果實在不行，媽媽們還可以求助于醫生或者去咨詢一下育兒專家們，他們會給你提供一些有用的催奶方法。