剛剛接受了生產的痛苦，媽媽又要接受哺乳的考驗。從產后3天，乳房開始大量的產生乳汁，乳房也變得大了起來，同時也帶來新的問題，為保證孩子的健康，媽咪應該細心的護理好乳房。

1. 哺乳期選戴合適文胸
* 哺乳期要選戴合身舒適的棉質文胸，最好是專門為哺乳媽咪設計的哺乳文胸。
* 應根據乳房的尺寸及重量的增加變換尺寸，這樣不僅方便哺乳，還有利于新媽咪身材的恢復。
* 每天更換干凈的文胸，及時更換胸墊，或使用防溢乳墊防止乳汁滲出沾濕衣服。

2. 喂奶前后護理乳房
* 第一次哺乳前，用清潔的植物油涂在乳頭上，使乳頭的痂垢變軟，再用清水將乳房洗凈。
* 每次喂奶前，都要洗凈雙手、乳頭及乳暈，洗去乳房與衣服可能污染的細菌。
* 喂奶后要用溫水清洗，以防寶貝鼻咽傳播細菌。
* 喂奶時最好準備一塊專擦乳頭用的小毛巾，不要與其他毛巾混用，潔白的小方巾大小合適，最為方便。

3. 保護好乳頭
* 乳頭應保持清潔，如發生乳頭裂傷，應暫停直接喂奶，可將乳汁擠出或吸出消毒后再喂給寶貝；也可以用魚肝油軟膏或蓖麻油鉍劑涂于乳頭上，防止感染，促使痊愈。
* 不要讓寶貝含著乳頭睡覺，以免乳頭因較長時間浸漬導致破損或乳腺口堵塞，使寶貝鼻咽部的細菌很容易傳播給乳頭，不僅有可能導致乳腺炎，也是造成嬰兒嘔吐甚至誘發窒息的原因之一。

4. 防止乳房變形
* 吃太多的營養品或高熱量食物，不僅會導致體重增加，而且不利于斷奶后乳房形狀的恢復。可以多吃蔬菜、水果、肉類，多喝一些低脂或脫脂奶牛奶來保證乳汁中鈣的含量。
* 吃燉豬蹄和鹿角粉沖黃酒有催奶作用，并利于乳房皮膚的保健。
* 通過運動保持胸部健美。游泳能通過水的壓力對胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均勻；平時看電視時，做一做擴胸運動，可鍛練胸部肌肉，使胸部結實。