懷孕后你可以向你的老板申請將你的座位調到靠窗的位置，這樣做可以有效的預防孕期缺鈣的問題，以實現工作和孕期保健兼顧的目的。

特別是懷孕五個月以后，腹中胎兒進入快速生長期，從母體汲取的鈣質和其他營養越來越多，如果母體的供給跟不上，準媽媽們很容易出現牙齒松動、指甲變薄變軟、夢中盜汗及小腿抽筋現象。一般人都認為補鈣只要攝入高質量的游離鈣即可，殊不知，維生素D及維生素E，也是鈣質吸收的重要條件。一旦缺乏，攝入人體的鈣質將有90%隨尿排出。保證充足的光照是自身產生維生素D的重要條件。注意，這種光必須是天然的“補鈣劑”—陽光。所以萬一你所在的辦公室處于背陰面，最好要求調換到向陽面的辦公室里去，再不行，要注意每天午休時走到陽臺或廣場上去，進行不少于一小時的“日光浴”。

靠窗而坐可以呼吸道新鮮的空氣，也能夠接受到合理的陽光照射，這些對于準媽媽來說是很有好處的，孕期的缺鈣問題將不會困擾你。