骨質疏松已不再是中老年人的專利，這種無聲無息的流行病正悄悄影響著二三十歲的年輕女性的健康。所以現代女性應轉變觀念，改變生活方式，根據實際情況，合理安排好自己和全家人的生活，讓骨質疏松癥不要早早“找上門”。

        人體骨骼是由成骨細胞和破骨細胞這兩種重要細胞組成。破骨細胞專門破壞骨骼，使鈣質從骨里釋放出來，增加血鈣；成骨細胞不斷形成新骨質，增加骨骼的密度。一般來講，在40歲前這兩種細胞的活動保持動態平衡。但在40歲后，體內的雌激素分泌水平開始下降，從而使這兩種細胞的功能逐漸開始減退，其中破骨細胞功能減退速度大于成骨細胞，因而造成骨質流失，骨骼密度變得稀疏起來，形成骨質疏松癥。

骨質疏松的原因
        骨質疏松癥的病程是不可逆的，并不只有老年人才會罹患骨質疏松癥，而是一種在任何年齡段都可能發生的疾病。
1．雌激素水平降低
        雌激素在女性的一生中對骨的正常生長和骨量維持是非常重要的。雌激素減少是原發性骨質疏松癥發病的重要原因，是絕經后骨質疏松的主要原因。

2．營養不合理
        鈣是構成骨礦物質的重要成分，是與骨質疏松關系最密切的營養素.保持苗條身材是目前女性普遍追求的目標；盲目控制飲食、挑食、三餐搭配不合理等不良飲食習慣已成為一些年輕女性的主流；暴飲暴食，酒、茶、咖啡一起上，張弛無度，造成身體需求的極大不合理。

3．運動缺乏：
        運動可增加骨形成，影響骨峰值，刺激骨結構，保持骨強度，促進生長期骨量的積累，延緩絕經后婦女骨質丟失。
        隨著經濟社會的發展，一部分都市人群在疲于腦力勞動的同時放棄了運動的機會，長期過著“按鈕式”工作或生活方式。長此以往，各器官功能長期休滯，導致骨質疏松癥的發生。

4．日照不足
        皮膚在紫外線作用下會合成維生素D，促進鈣吸收，利于骨形成。而一些女性整日忙碌于工作、家庭兩點一線，缺乏戶外運動；或是害怕曬黑，長期拒絕自然、拒絕陽光，也是導致年輕女性過早患上骨質疏松的主要原因。

5．不良生活方式
        不良嗜好如吸煙，尤其從青少年期開始吸煙者，會促進骨吸收和抑制骨形成，使女性提前絕經；飲酒過量也可以致骨質疏松和骨折危險性增加。

6．年齡增加
        我國調查發現，女性在30-35歲骨量達到高峰，從35歲開始骨量丟失，以絕經后最初幾年丟失最快。國外報道，30歲開始骨吸收超過骨形成，此后每10年丟失骨量大約10%。隨著年齡的增加，骨密度下降，脆性增加，所以年齡增加是骨質疏松發病的又一因素。