十月懷胎是一個辛苦的過程，準(zhǔn)媽媽的身體會隨之發(fā)生很大的變化，所以，了解一些孕期生活小常識是很有必要的。千萬不要變成馬大哈，一些細(xì)微之處也會影響到母嬰的健康，學(xué)習(xí)相關(guān)的孕期生活小常識會讓你輕松解決這些小麻煩。

懷孕期間準(zhǔn)媽媽不宜去人多的地方，應(yīng)盡量避免去人多擁擠的地方，如商場、農(nóng)貿(mào)市場等公共場所。其不利因素有以下幾點。

◎很多公共場所人多擁擠，稍不留神，孕婦腹部就會受到擠壓和碰撞，很容易誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎盤早剝。

◎公共場所人流量大，空氣混濁，二氧化碳多而氧氣少。長時間處在這種環(huán)境中，孕婦吸入混濁的空氣會感到胸悶、氣短，也影響到胎兒的氧氣供應(yīng)。

◎人多的地方，傳染疾病的機會也多，由于孕婦的自身抵抗力下降，對于孕婦及正處于生長發(fā)育過程中的胎兒來說都是比較危險的。

◎人多擁擠的場合必然人聲嘈雜，形成噪聲，這種噪聲對胎兒發(fā)育十分不利。

除此以外，孕婦最好不要參加婚喪嫁娶活動，因為這樣的活動場面大、人員多，非常耗費精力，不利于孕婦的健康和胎兒的發(fā)育。所以孕婦應(yīng)盡可能地避免進(jìn)入這類場所。

準(zhǔn)媽媽不宜多進(jìn)行日光浴

日光中的紫外線是一種具有較高能量的電磁輻射，有顯著的生物學(xué)作用。多曬太陽，能促使皮膚在日光紫外線的照射下制造維生素D，進(jìn)而促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和骨骼生長。但是，一定強度的日光也可使皮膚受到紫外線的傷害，故孕婦曬太陽必須適當(dāng)，不要過多進(jìn)行日光浴。

避免接觸噪聲

噪聲的污染，會對孕婦及胎兒構(gòu)成非常不良的影響。因此，專家們呼吁孕婦要警惕身邊的噪聲。孕婦受噪聲影響還可使胎心加快，胎動增加，對胎兒極為不利。高分貝噪聲可損害胎兒的聽覺器官，并使孕婦的內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂，誘發(fā)子宮收縮而引起早產(chǎn)、流產(chǎn)、新生兒體重減輕及先天畸形。

準(zhǔn)媽媽在孕期里，為了胎兒發(fā)育的需求，對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求會大大增強，特別對于鈣質(zhì)的需求顯著增強，準(zhǔn)媽媽一定要知道這些生活小常識，這可關(guān)系到母嬰健康問題。