不少女性朋友在懷孕期間，比較容易便秘，有的困擾整個(gè)孕期。那么孕婦為何比較容易便秘？如果發(fā)生便秘了，怎么辦？下面介紹一個(gè)孕婦便秘的原因及護(hù)理方法。

引起便秘的原因很多，孕婦容易引起便秘，可能是由于腸管平滑肌正常張力和腸蠕動(dòng)減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，加上飲食失調(diào)，如食物過(guò)于精細(xì)或偏食，食人的粗纖維過(guò)少，或飲水太少以及運(yùn)動(dòng)量減少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也都能導(dǎo)致排便困難�；急忝氐脑袐D，輕者食欲減低，因而更加重腸功能失調(diào)。嚴(yán)重者引發(fā)靜脈曲張。為了避免這種狀況，平時(shí)要注意以下方面。養(yǎng)成每天步行半小時(shí)的習(xí)慣，穿合腳的鞋子，不穿高跟鞋或高筒靴。下班回家后，赤足或穿拖鞋，可改善足部血液循環(huán)，并使肌肉得到鍛煉。每天午休或晚間睡眠時(shí)兩腿宜稍微抬高，比如在腳下墊一個(gè)枕頭或坐墊，使足部抬高30厘米以上。盡量減少增加腹壓的因素，如減少咳嗽、便秘等癥。去廁所蹲踞時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。避免使用可能壓迫血管的物品，如太緊的襪子和靴子不要穿用，也不要用力按摩腿部。已有靜脈曲張的孕婦，應(yīng)避免靠近熱源暖氣片、火爐或壁爐，因?yàn)闊釟饽苁寡�管擴(kuò)張，并應(yīng)禁止長(zhǎng)時(shí)間日光浴。不要用太熱或太冷的水洗澡，洗澡用水的溫度要與人體溫度相同。嚴(yán)重的下肢靜脈曲張需要臥位休息，用彈力繃帶纏縛下肢，以預(yù)防曲張的靜脈結(jié)節(jié)破裂出血。少吃高脂肪食物，少吃糖和咸食。一般靜脈曲張?jiān)诜置浜髸?huì)自然消退。有時(shí)靜脈曲張發(fā)展嚴(yán)重，產(chǎn)后需要考慮外科手術(shù)治療。       孕婦便秘會(huì)引起一系列問(wèn)題，孕媽媽要注意防范。在飲食注意營(yíng)養(yǎng)平衡，別吃過(guò)于油膩的食物，蔬菜、水果都要適當(dāng)吃點(diǎn)。經(jīng)常散散步，不能老是坐著或躺著。只要平時(shí)多加注意，一般都會(huì)避免便秘的。