現在正值感冒多發季節，大家一定要注意自身健康，尤其是孕媽媽們，更是要做好感冒防護工作，為了自身的健康，更是為了寶寶的健康，下面就為大家介紹一下準媽媽如何有效預防感冒。

1、避免前往人群眾多或小孩聚集處，人多口雜，容易傳染;

2、錢、把手、水龍頭等和人最容易接觸的東西，碰觸后趕緊凈手，或者使用衛生紙，避免直接接觸。

3、勤戴口罩。

戴口罩的好處：

a、過敏體質的人鼻子和眼睛容易過敏，戴口罩可以避免接觸。

b、為了確保孕婦健康，只要家中有人感冒，準媽媽就要戴口罩。

4、孕婦避免接觸感冒家人使用的碗碟。

5、注意調適身心狀態

孕婦身心負擔大，平日要多休息，才能有健康的身體，但也不能睡過頭，反而造成身體不適。以下是孕婦要特別注意的事項，因為這些因素會降低孕婦抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：壓力過大，工作太累，熬夜，情緒悲傷。準媽媽身心要保持好狀態，就可以預防感冒。

6、注意調試室內環境

住在潮濕之處的準媽媽，要利用除濕機去除空氣中的濕氣。對于住在早晚溫差大的準媽媽，則利用電熱器以維持室內溫暖。

7、攝取適當的食物，并以藥膳和背部按摩進行自我調理，就能在“三九”嚴寒來臨之前，有效控制氣喘與預防感冒。

最后要告訴大家，其實要想真正的預防感冒，還是增加自我抵抗力是最重要的，還有一定要保證合理的飲食習慣，必要時可以向醫生咨詢一下根據個人體質不同，需要補充的營養物質也不一樣。