1.在擦洗時用手輕柔地將乳頭向外牽出來，并用橡皮乳頭固定。

凹陷的乳頭往往容易積存污垢，先涂上油脂軟化污垢，然后用皂水清洗干凈。用手指牽出乳頭后，把特制橡皮乳頭固定在乳暈皮膚上，使乳頭突出能夠保持一段時間。把橡皮乳頭和乳房皮膚接觸處固定，待2-3個小時乳頭就會突起。此法鞏固一周左右，便可使乳頭突出來。

2.通過促使乳頭皮膚堅韌的方法，來糾正乳頭內(nèi)陷。

孕媽咪洗凈雙手后，用手指輕輕將乳頭向外牽拉，同時捻轉(zhuǎn)乳頭。然后，用25%酒精擦拭乳頭，每天牽引并擦拭2-3次，每次20-30分鐘。等到乳頭皮膚堅韌后，乳頭就不會再內(nèi)陷了。

3.采用吸奶器吸出乳頭。

把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，捏緊橡皮球擠去球內(nèi)空氣。然后，用開口處吸住乳暈，利用負(fù)壓作用吸引內(nèi)陷的乳頭;10分鐘后把橡皮球取下，牽拉、捻轉(zhuǎn)乳頭，堅持一定時間凹陷的乳頭逐漸會突出來。

4.用手指從深部向外牽拉乳頭。

孕媽咪一只手托起乳房，使乳房聳起，另一只手的食指、中指和拇指拉住乳暈部，從深部向外牽拉乳頭，并輕輕在縱橫方向上牽引，每次幾分鐘即可。這種矯正內(nèi)陷乳頭的方法，在每天入睡前、起床后及洗浴時進(jìn)行。

知道了乳頭護(hù)理應(yīng)該從孕期開始，所以為了更好的保證產(chǎn)后的育兒，我們在孕期就應(yīng)該做好乳頭的護(hù)理工作，因為孕期乳頭護(hù)理對產(chǎn)后泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳頭皮膚變得堅韌，產(chǎn)后哺乳時不容易發(fā)生破損，乳腺炎。所以，孕媽咪應(yīng)從孕中期就要開始做乳頭護(hù)理。