相信很多人都知道，依照我們國家的傳統，在過節日的時候，幾乎每家每戶都會準備比平時豐富的膳食，來慶祝我們的節日。但是，孕媽媽們一定要注意了，由于節日期間飲食習慣的改變，在過完節日后，一定要去醫院進行一下血糖的篩檢，確保自己各項生理指標的健康和標準，不會對寶寶的生長造成危害。

測血糖“篩查”妊娠期糖尿病

雖然妊娠期糖尿病可在產后恢復，但仍有1/3的人在產后5-10年發展為糖尿病。而且“糖媽媽”生的孩子以后出現兒童期2型糖尿病發生率也會大大增加。

大多數人懷孕前并沒有糖尿病，怎么懷孕后會無緣無故患上糖尿病呢?在妊娠期，婦女由于糖代謝、內分泌的變化容易患糖尿病。一般來說，兩步檢查便可以辨別出“糖媽媽”。

第一步：糖篩查試驗

妊娠24周左右的準媽媽，將50克葡萄糖粉，溶于200ml溫水中，5分鐘內服完。從開始服糖水時計時間，1小時抽靜脈血測血糖值，若≥7.8mmol/L為糖篩查陽性，應進一步做口服葡萄糖耐量測驗。

第二步：做糖耐量試驗

在禁食狀態下，測量空腹血糖，然后口服糖粉75克，測定服糖1小時、2小時、3小時四個時點血糖，正常值為5.6、10.3、8.6、6.7mmol/L，若其中有任何兩點超過正常值，可診斷為妊娠期糖尿病。僅一點高于正常值，診斷為糖耐量受損。

專家強調，被診斷為妊娠期糖尿病的孕婦，應先進行飲食調整。飲食控制是治療妊娠糖尿病的基礎，效果不理想者需加藥物(胰島素)治療，同時嚴格監測血糖，避免母嬰并發癥的發生。

準媽媽飲食小提示

少量多餐

一次吃太多、太飽，血糖就容易突然升高，建議少量多餐，將每天攝取的食物分成6餐，一般為“三大餐三小餐”。另外，孕婦空腹太久時，容易產生酮體，特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長，所以睡前要補充點心。

選擇膳食纖維高的食物

在總量一定情況下，多攝取高纖維食物，特別是多選擇豆類及豆制品(這類食物升血糖的指數低)，如綠豆、紅豆等，并巧妙添加進主食，做成紅豆飯、綠豆飯等。

另外，增加蔬菜的分量、吃新鮮水果(不要喝果汁)等，這樣搭配可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感。但千萬不可無限量地吃水果，尤其像葡萄、西瓜、龍眼等含糖分高的水果更應少吃。

少吃含糖飲料及甜食

糖媽媽也不是完全不能吃糖，只是專家認為，重點是應避免吃精制糖及制品，尤其要避免吃加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖等含糖飲料及甜食，以防餐后血糖快速飆升。

蛋白質要適當

每天蛋白質攝入在80-100克(每100克肉類含蛋白質15-20克)，應保證攝入的蛋白質1/3以上為優質蛋白質，如肉、奶、蛋、禽、海產品、豆制品等，最好每天喝至少兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質，但不要把牛奶當作水喝，以免脂肪過高。

由于假期或者節日期間，孕媽媽們會在飲食方面有大幅度的改變，甚至有些準媽媽們會發現，自己在節日過后體重增加很多，身體有長胖的現象，此時，準媽媽們一定要保證母嬰兩方面的健康，到醫院做一些血糖篩檢，及早排除孕期患有糖尿病或者其他疾病的可能性。