很多懷過孕的媽媽都知道，在懷孕晚期很容易出現便秘。準媽媽們可能會擔心，在孕晚期便秘會影響母嬰健康嗎?對于，孕晚期便秘，其實媽媽們可以不用過于擔心，從母嬰健康的角度來講的話，便秘是可以預防的。那么便秘應該怎樣預防呢?下面就趕緊來看看吧。

其實，很多媽媽在孕晚期都會發生便秘，可是長期的便秘對母嬰的健康都是很不利的。因為不僅會造成身體的不適，還影響準媽媽的情緒穩定。懷孕后半期，由于漸長的胎兒壓迫腸胃消化道，造成腸子的蠕動減慢，加上安胎臥床休息，缺乏運動，所以更容易發生便秘。但便秘是可以預防的。

對于準媽媽發生便秘，最好的預防和改善方式應該是從生活方面著手開始。要想緩解或者預防便秘，主要要靠自己來解決，而非用藥解決。首先三餐飲食要正常。特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。

其次是多補充水分。體內水分如補充不足，便秘就會加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因為水分不足，糞便就無法形成，而糞便太少，就無法刺激直腸產生收縮，也就沒有便意產生。所以，補充水分是減輕便秘的重要方法。

切忌忍著不排便，也就是說一有便意就去廁所排便。因為糞便在體內積存久了，不但造成排便不易，也會影響食欲。建議有便秘問題的準媽媽每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動，或是早晨起床后馬上喝一杯涼開水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。

媽媽們，對于孕晚期便秘要采取科學的方法，不要盲目迷信。便秘不是小問題，不僅對母嬰的健康不很不利，嚴重的話還會影響母嬰的健康。所以，媽媽們，要注意了。