孕期，是女人最幸福的時(shí)期之一，但也是女人最容易生病的時(shí)期。很多女性在孕育生命的同時(shí)，也在不得不承受著一些常人無(wú)法忍受的痛苦和疾病的折磨。母嬰專家指出，為了能順利地度過(guò)整個(gè)孕期，孕媽媽有必要了解自己的身體變化，尤其是孕期容易生病的幾大部位。

1. 腰背部

常見(jiàn)不適：腰酸背痛

在懷孕期間，特別是懷孕中晚期，有50%～80%的孕媽媽會(huì)感到腰酸背痛，有的甚至疼痛癥狀非常劇烈。妊娠的子宮對(duì)腰骶神經(jīng)的直接壓迫是妊娠后期腰痛的主要因素。隨著孕周的增加，胎兒的體重和體積逐漸增大，孕媽媽的腹部也在不斷伸展以容納變大的子宮。與此同時(shí)，孕媽媽的身體重心向前移動(dòng)，為了保持平衡，孕媽媽常形成挺腰的姿勢(shì)，這使得腰背部必須負(fù)擔(dān)更多的重量及壓力，從而出現(xiàn)腰背痛。

應(yīng)對(duì)策略

其實(shí)，只要孕媽媽平時(shí)多加注意，積極采取相應(yīng)的應(yīng)對(duì)方法就可以輕松度過(guò)孕期。首先，孕媽媽們要補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素，多曬太陽(yáng)增加鈣的吸收，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，以預(yù)防腰背痛。其次，孕媽媽若孕前有輕度運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，懷孕后仍應(yīng)保持，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如游泳、體操等可以減輕腰背疼痛。孕前沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的孕媽媽每天散散步也不錯(cuò)。再次，如果孕媽媽每天的站立時(shí)間有4~5小時(shí)，不妨白天用護(hù)腰帶或托腹帶，可使腹部得到支撐，減輕腹部壓力，減少因肌肉緊縮產(chǎn)生的腰背痛。最后，坐著時(shí)，孕媽媽要把后腰舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，也可以在椅背上放柔軟靠墊，舒緩背部壓力，不要長(zhǎng)時(shí)間坐無(wú)依靠的板凳。

2. 胃腸道

常見(jiàn)不適：嘔吐

孕吐是懷孕早期常見(jiàn)的癥狀之一，可分為輕微、一般和嚴(yán)重三種程度。對(duì)于輕微嘔吐及一般嘔吐，建議孕媽媽盡量忍耐，只要度過(guò)懷孕早期，癥狀大多可以獲得改善。

應(yīng)對(duì)策略：

很多孕媽媽在出現(xiàn)孕吐后，自然而然就改吃一些比較稀的食物，像稀飯、牛奶等。其實(shí)，吃太多稀的食物反而會(huì)吐得更厲害。孕媽媽應(yīng)該吃一些比較干的食物，像是干飯、餅干、面包，有胃口的時(shí)候多吃一點(diǎn)，沒(méi)胃口的時(shí)候就少吃一點(diǎn)。

孕媽媽若出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來(lái)了，并出現(xiàn)體重急劇下降，這時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)針對(duì)孕媽媽的身體狀況進(jìn)行評(píng)估，然后采取適當(dāng)藥物治療，幫助孕媽媽度過(guò)難熬的孕吐時(shí)期。

3.膀胱

常見(jiàn)不適：尿頻

當(dāng)胎兒在孕媽媽的肚子里開始定居后，原本拳頭大的子宮就會(huì)在盆腔內(nèi)慢慢擴(kuò)張成為小家伙舒適的新窩。一般而言，多數(shù)女性的子宮呈前傾前屈位，膀胱就在子宮的前下方。隨著子宮的逐漸增大，膀胱不斷受壓，容積變小，因此孕媽媽會(huì)有尿頻現(xiàn)象。通常在懷孕早期，孕媽媽的小便次數(shù)會(huì)有增加的現(xiàn)象。懷孕三個(gè)月之后，隨著月份的增加，子宮已經(jīng)從盆腔到腹腔，膀胱受壓的情況得以緩解，所以懷孕中期是孕媽媽比較輕松的時(shí)期。進(jìn)入懷孕晚期，胎頭下降入骨盆，又會(huì)壓迫膀胱，出現(xiàn)尿頻癥狀。

應(yīng)對(duì)策略：

有不少孕媽媽，由于不好意思頻繁往返于衛(wèi)生間，于是采用憋尿的方法對(duì)待尿頻，這樣會(huì)因?yàn)楸锬驎r(shí)間太長(zhǎng)，影響了膀胱的功能，以致最后不能自行排尿，造成尿潴留。建議孕媽媽休息時(shí)采取側(cè)臥位，因?yàn)閭?cè)臥位可減輕子宮對(duì)輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。懷孕后，尿頻的孕媽媽可以適當(dāng)使用護(hù)墊，若沒(méi)能及時(shí)上廁所，能避免尿在褲子上的意外，但一定要經(jīng)常更換護(hù)墊，以防細(xì)菌感染。

溫馨提醒：孕期容易生病的幾大部位。所以為了更好的保證母嬰的健康，如果我們發(fā)現(xiàn)了以上的疾病，要積極的找尋解決的策略。另外，晚上特別是睡前孕媽媽要少喝水，而且喝水時(shí)一口一口地慢慢喝將有助于緩解尿頻狀況。