孕婦秋季皮膚干燥吃什么好?這是許多準媽媽們最為關心的問題，她們因為皮膚干燥有時癢的難受，越抓情況越嚴重，那么秋季吃什么食物可以降燥呢?想了解這些，可以一起來看看下面這些母嬰之家推薦的對抗秋季皮膚干燥的食物，也許會有所幫助。

對抗秋季皮膚干燥食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，在干燥的秋季，吃些胡蘿卜，有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化。

2、石榴

石榴是秋季的當季水果，秋季用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有“御饑療渴，解酲止醉”之功。除了對身體有很好的潤作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

3、黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中它對肌膚“潤”的作用更是不可忽視。黑芝麻對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有滋潤作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

4、蜂蜜

蜂蜜自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。秋季多吃蜂蜜，能幫助身體排除毒素，達到美容的效果。

5、牛奶

秋季多喝牛奶可以補充人體中損失的水分另外還能補充人體所需的各種營養元素這可謂是一舉兩得。另外多喝牛奶可以解熱毒、去肝火，正好這也可以降燥。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。大家看明白了就按照上面的要求去做吧!