秋季到來(lái)，天氣隨之開(kāi)始干燥，這樣干燥的秋季，孕期的準(zhǔn)媽媽們要注意些什么呢，孕產(chǎn)專(zhuān)家提醒說(shuō)孕期預(yù)防腹瀉和呼吸道疾病都是這個(gè)季節(jié)應(yīng)該注意到的，下面就跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。

第一：要注意預(yù)防便秘

秋天氣候干燥，孕婦如不注意飲食調(diào)理，就可能導(dǎo)致便秘。專(zhuān)家建議孕婦，秋季對(duì)油膩食物和肉類(lèi)的攝入要適量，多吃新鮮水果和蔬菜。另外，要注意多喝水、養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。

第二：注意預(yù)防腹瀉

秋天上市的新鮮瓜果較多，但如果不注意食品衛(wèi)生，抵抗力相對(duì)較差的孕婦就容易腹瀉。腹瀉很可能刺激孕婦宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。因此，孕婦秋天一定要注意飲食衛(wèi)生，吃新鮮瓜果一定要洗干凈。

第三：要注意預(yù)防呼吸道疾病

秋季的天氣不斷變化，一不留神，就會(huì)引起感冒、免疫力下降等各類(lèi)疾病。孕婦要特別注意預(yù)防感冒等可導(dǎo)致呼吸道病癥的疾病。此外，專(zhuān)家提醒女性朋友注意，不小心患病，一定要注意用藥，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可濫服藥，以免影響腹中寶寶的正常發(fā)育。

第四：要注意日常衣食住行

孕婦應(yīng)穿純棉的寬松衣服，少吃多餐，多喝水，多吃流食，多吃沙拉、蔬菜和水果等清淡食物，不要喝咖啡、茶和酒。在炎熱、悶熱的天氣盡量少出門(mén)，避開(kāi)高溫的時(shí)段和陽(yáng)光，散步最好也選擇早晚時(shí)候�？梢赃m當(dāng)利用空調(diào)、風(fēng)扇和冰塊等來(lái)降低室內(nèi)溫度。因氣候干燥，在飲食的調(diào)理上，要注意少用辛辣的食品，如辣椒、生蔥等。宜食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物。

第五：要注意均衡營(yíng)養(yǎng)

孕期的合理營(yíng)養(yǎng)及平衡的膳食對(duì)于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入的一個(gè)重要原則就是每種營(yíng)養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過(guò)多，而且各種營(yíng)養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量(主要由淀粉類(lèi)食品供給)、維生素、物質(zhì)以及微量元素。

懷孕了是件幸福的事情，但是孕期的注意事項(xiàng)也是很多的，上面的幾個(gè)方面的疾病就是孕期準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該注意到的，尤其是預(yù)防感冒，而且專(zhuān)家還提醒說(shuō)孕期即使感冒了，最好也不好服用感冒藥，以免傷害胎兒。