女性孕期出現孕吐的情況比較常見，但是另外一個問題卻比較尷尬，那邊是孕期便秘。懷孕三個月之后，女性因為胎兒的不斷增大，糞便在大腸中停留的時間會更長，容易引起便秘，孕期便秘怎么辦呢?如何預防孕期便秘呢?

預防便秘小竅門：

1、多飲水，或者在水中加點兒蜂蜜，以利于腸胃蠕動。

2、多吃蔬菜、水果及富含纖維素的食品，如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、蘿卜、柿子、鴨梨、蘋果、香蕉等。

3、少喝茶水，因為茶葉中的鞣酸會影響腸道的蠕動。

4、飲食要清淡，少吃辛辣刺激的食品。

5、每天清晨喝一杯白開水，可以促進腸道蠕動，對預防和緩解便秘十分有益。

6、養成定時排便的習慣，利用胃一結腸反射，即在早餐(或午、晚餐)后排便，可起到預防便秘的作用。

7、適當運動，適當腸胃蠕動，利于排便。

溫馨提醒：水是萬物之源，母嬰小編提醒孕媽咪們再忙不要忘記多喝水，此時正值冬季，應多喝溫水為主。