孕婦操的好處有哪些呢？孕期適當做一些孕婦操不但對孕婦有很大的幫助，也對胎兒的發育有很大的作用。因此，在春季到來之際，孕婦應該充分利用這種好天氣做一些適當的孕婦操。從懷孕四個月之后，準媽媽就可以每天做孕婦操來鍛煉背部、腹部以及骨盆肌肉力量，這有助于順利分娩。

許多準媽媽比較喜歡散步這項運動，以期日后能順產。”其實，對于孕婦來說，光散步還不能達到運動效果。胡蓉說，隨著胎兒逐漸增大，孕婦的脊柱骨骼、背部及盆底肌肉受到的考驗更大，因此，孕婦應該有針對性地進行鍛煉，比如做孕婦操就是不錯的選擇。一般來說，孕婦操的設計主要就是增強孕婦腹部、背部及骨盆肌肉的力量，促進血液循環，使骨盆關節更柔韌，肌肉更有彈性，有利于自然分娩。比如下蹲的動作，一般孕媽媽就很少主動嘗試這個動作，實際上，做這個動作會使身體重心集中在骨盆的底部，可以加強骨盆肌肉的力量，經常做做這個動作，分娩的時候就容易得多。

Tips

做孕婦保健操3項注意

1、孕四個月之后，在無陰道出血、無身體不適的情況下，可以嘗試做孕婦操。

2、開始做操時不要勉強自己，做操次數可依身體狀況而定，循序漸進，逐日增加運動量。

3、運動適量的感覺為身體微微發熱，若做操后感到累，就應該適當減少運動量。