根據專家調查，幾乎每位準媽媽在生產前都對分娩有著復雜的心理，一方面，認為分娩可以為家庭帶來可愛的寶寶，為自己的生命留下傳承;另一方面，又害怕分娩生產，認為分娩的過程疼痛異常且具有很大的危險性。這里，專家就教教準媽媽們怎樣應對分娩心理的恐懼吧!

每個女性在懷孕后都會不同程度的產生一些心理壓力，當然這是很正常的。但是在分娩前，一定要做好準備。分娩恐懼心理如何應對?這是準媽媽們想知道的問題，我們來聽聽專家的介紹。

分娩恐懼心理如何應對?

孕媽媽可以適當采用一些可令產婦放松的技巧。如由家屬或助產士觸摸產婦緊張部位，并指導其放松，反復的表揚鼓勵產婦并講解進展情況，必要時可使用笑氣鎮痛。

對有一定音樂欣賞能力的產婦選擇舒緩的音樂放松。

臨產后由家人陪伴，由助產士指導，分散注意力，一起扯一扯產婦感興趣的話題，并講解分娩的過程，使產婦掌握分娩知識，有效地緩解分娩過程中的不適，從而降低對宮縮的感受力。

調節呼吸的頻率和節律。

當運動或精神緊張時，呼吸頻率就加劇，主動調整呼吸的頻率和節律，可緩解由于分娩所產生的壓力，增強產婦的自我控制意識，當轉移注意力的方法不能幫助產婦緩解分娩的不適時，可選擇慢-胸式呼吸，呼吸的頻率調整為正常的1/2。

隨著宮縮頻率和強度的增加則可選擇淺式呼吸，其頻率為正常呼吸的2倍，不適達到最強的程度選用喘吹式呼吸：4次短淺呼吸后吹一口氣。

有些產婦是急性子，未到預產期就焦急地盼望早日分娩，到預產期后更是焦慮不安，甚至亂用中西催生藥物，這種心情也會給分娩帶來不良影響。預產期是有一定活動期限的，提前或錯后十多天都是正常的。但如超過預產期10天以上還不分娩，應請醫生查明原因。

當宮口開全時，產婦疼痛有所緩解，但是會出現便意。工作人員會指導產婦屏氣用力的正確方法，此時產婦要調整自己的心理和體力、積極配合、正確用力，以加速產程進展，否則消耗體力影響產程進展而使產程延長，胎兒易發生宮內窒息及顱內出血。

不同的分娩方式適合不同的產婦分娩，產婦不可隨波逐流，盡量聽從醫生的意見，避免分娩時發生意想不到的后果。如有相關分娩前要注意什么事項的疑問，可以咨詢相關專家。

分娩的過程確實艱辛又漫長，但是準媽媽們一定要考慮到母嬰兩方面的安全，在產前保證正確、積極的心態，這樣才有利于分娩的順利進行。如果準媽媽們在產前有很大的恐懼心理，不妨試試上述專家介紹的方法，正確地調整自己的分娩心理哦!