當(dāng)準(zhǔn)備懷孕已久的女性，發(fā)現(xiàn)自己終于懷孕了之后，那種幸福是溢于言表的，因?yàn)檫@不但改變了以往的人生，也帶來(lái)不少?zèng)_擊與從未經(jīng)歷過的體驗(yàn)。然而，對(duì)于期盼有小寶寶的女性而言，懷孕所帶來(lái)的，不只是滿滿的感動(dòng)和喜悅，更是對(duì)新生活的不安與期待。那么懷孕后需要做的事情有哪些?

01驗(yàn)孕 懷孕的真實(shí)喜悅

盧信芬醫(yī)師提醒，當(dāng)?shù)弥獞言泻螅�建議早一點(diǎn)到醫(yī)院就診以確知結(jié)果。如果已經(jīng)懷孕1~2周，透過檢查，可以確定胚胎在子宮內(nèi)的著床位置是否沒問題且穩(wěn)定，如果有問題(如子宮外孕或出血性流產(chǎn))也能盡早因應(yīng)與治療。4周，就是一般所謂認(rèn)定的懷孕。7周之后，才可以看得到心跳。

然而，根據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示，就算初期有看到胚胎，仍可能有15%～20%的胚胎會(huì)沒有心跳。因此，提醒孕媽媽，此時(shí)應(yīng)避免食用可能危害胚胎的食物或藥物。

02尋找合適醫(yī)師和醫(yī)院

每個(gè)孕媽媽的需求不同，比如：離家遠(yuǎn)近(產(chǎn)檢到生產(chǎn)的方便性)、大醫(yī)院或診所(設(shè)備與產(chǎn)檢項(xiàng)目的完整度)、熟識(shí)或有口碑的醫(yī)師(個(gè)性默契與安心程度)等都是很常被孕媽媽列入考慮的項(xiàng)目。

盧信芬醫(yī)師建議，其一是多觀察醫(yī)院或診所的狀況，如果幾乎沒有產(chǎn)婦就診，或許這不是一家擅長(zhǎng)孕產(chǎn)方面的醫(yī)院，可能在選擇前多多考慮為佳;其二，如果是高危險(xiǎn)群的孕媽媽，如妊娠高血壓、妊娠糖尿病或多胞胎，建議至大醫(yī)院產(chǎn)檢，以便于追蹤和因應(yīng)后續(xù)變化。

03從懷孕初期 開始維持

依孕期的狀況，體重增加的標(biāo)準(zhǔn)約在9～12公斤左右。盧信芬醫(yī)師表示，如果孕媽媽屬于高瘦型，或許有增胖一點(diǎn)的緩沖空間，但如果屬于矮胖型，有可能只胖6公斤都算很多。因此，藉由平日的產(chǎn)檢，醫(yī)院會(huì)幫孕媽媽檢驗(yàn)血液和測(cè)量體重，如果發(fā)覺體重增加太快且太多，會(huì)提醒注意，最理想的狀態(tài)是平均一個(gè)月增重不超過2公斤左右。

04 心情 家人與自我的平衡

有的孕媽媽比較精神比較脆弱，容易緊張，對(duì)很多事情有不確定感，每次產(chǎn)檢時(shí)總會(huì)不斷地向醫(yī)護(hù)人員詢問。針對(duì)此類孕媽媽，一般多會(huì)安排衛(wèi)教課程，或建議其可主動(dòng)找尋并閱讀雜志、書報(bào)、網(wǎng)絡(luò)等信息。

但最需要注意的，仍在于家人是否能提供關(guān)心與支持。盧信芬醫(yī)師表示，有些孕媽媽常因面臨長(zhǎng)輩(如婆婆、媽媽)的壓力，而陷入憂郁狀態(tài)。此時(shí)，身為中介者的先生扮演著關(guān)鍵的角色。能否給予一定程度的關(guān)心與支持，轉(zhuǎn)化家人的態(tài)度，并陪伴著孕媽媽渡過低潮期，才是最重要的。

05動(dòng)作 輕手輕腳 小心為上

整個(gè)懷孕期間，行動(dòng)比較不方便，應(yīng)避免劇烈且用力過猛、施力不均的動(dòng)作。除了因剛開始懷孕還不夠穩(wěn)定，須更加小心，以安胎為主外，中后期狀況較穩(wěn)定時(shí)，建議可從事和緩的運(yùn)動(dòng)，如游泳或散步，這對(duì)于之后的生產(chǎn)相當(dāng)有幫助。

由于孕媽媽到了懷孕后期，隨時(shí)都可能面臨生產(chǎn)的情況，因此建議盡量避免出遠(yuǎn)門，以免發(fā)生狀況時(shí)措手不及。

06營(yíng)養(yǎng) 母體和胎兒的健康

基本上孕媽媽在孕前所吃的天然營(yíng)養(yǎng)食材，懷孕之后大都可以繼續(xù)攝食。唯懷孕期間，因應(yīng)母體的癥狀和胎兒的變化，可能需要酌量補(bǔ)充相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素。

盧信芬醫(yī)師舉例，懷孕期間常經(jīng)歷不適癥狀，如孕吐者可補(bǔ)充維生素B6，貧血者要注意鐵質(zhì)的攝取量。至于胎兒方面，初期是神經(jīng)管發(fā)展時(shí)期，一般多建議孕媽媽多補(bǔ)充含葉酸的深綠色蔬菜等食材為佳。

知道了懷孕后需要做的事情有哪些，在懷孕后我們?cè)谏�活中有許多事項(xiàng)需要注意，但最需要注意的，仍在于家人是否能提供關(guān)心與支持。因?yàn)橛械脑袐寢尡容^精神比較脆弱，容易緊張，對(duì)很多事情有不確定感，在心理上也有很多變化，或建議其可主動(dòng)找尋并閱讀雜志、書報(bào)、網(wǎng)絡(luò)等信息。