相信大家都知道，哺乳期作為產婦產后的關鍵時期之一，需要注意的事情又很多，一旦忽略了一些小細節，會對母嬰兩方面的健康都造成危害。酸奶是哺乳期女性們補充營養物質的最佳選擇之一，那么，酸奶可以和哪些食物一起食用呢?下面，就跟隨小編學習一下有關哺乳期酸奶的食譜大全吧!

一、酸奶雜果沙拉

1、將西瓜去皮，去籽，獼猴桃去皮

2、將西瓜，獼猴桃，黃桃，分別挖成小球狀

3、裝在碗中，淋上酸奶，拌勻即可

二、紅豆酸奶杯

1、將紅豆提前浸泡2小時以上

2、紅豆加3倍水煮沸后轉文火慢燉，燉至紅豆酥爛即可，中途要隨時觀察如果水太少的話添水。

3、加糖調味，晾涼待用

4、用現成紅豆沙加水熬成糊狀，晾涼待用

5、取一個空玻璃杯，先鋪一層紅豆，再倒入1/4杯酸奶，再鋪一層紅豆，再倒入1/4杯酸奶，最后在面上澆上紅豆沙糊，淋上煉乳即可

三、番茄酸奶杯

1、將番茄頂部用刀劃一個十字，放入滾水中將表皮燙開，撕去表皮以后切成大塊。

2、將去皮的番茄塊放入攪拌機中，攪拌成番茄泥。

3、在波米歐立水杯中倒入少量酸奶。

4、再倒入一些番茄泥，再倒入一些酸奶，最后撒些碎果仁在表面即可。

相信通過以上小編的介紹，媽媽們已經掌握了哺乳期喝酸奶的美味食譜吧!酸奶與上述食物搭配，不僅可以提高你的口感，更可以增加酸奶中沒有的營養元素哦!正確的哺乳期膳食有利于媽媽們和寶寶兩者的身體健康，大家一定要以正確的態度對待哦!