母嬰專家介紹說，現在很多剛懷了寶寶的孕婦除了興奮也在給孩子準備各種各樣的胎教書，安胎音樂等等，而且也因為懷孕，家人也不在允許產婦進行運動了，所以各位準媽媽一般都散散步之類的。

但是很多孕婦都不知道的，其實游泳也可以安胎的哦。今天就從孕期保健的方面來給各位準媽媽說說何時游泳才是正確的安胎方法哦，讓我們趕緊來看看吧!

經常有孕婦問我，該做什么樣的運動?的確，孕婦運動不同于普通人。對于懷孕4～8個月的健康孕婦來說，游泳可以說是最安全和最有效果的。說是游泳不如說是水下活動更合適。孕婦游泳不是一定要求孕婦按照某種泳姿在泳池游上幾個來回，主要目的是借助水的浮力幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重，同時水的阻力可以減少逐漸松弛的關節受損傷的機會，使孕婦健身更加安全。

無論是否會游泳，最好在家屬和健身教練陪同下進行，會游泳者可選擇仰泳或在水中漂浮。不會游泳者可以在水中進行走路、輕輕打水、水中健身操等。

在水中運動的好處是身體負擔非常小，這樣就能輕松鍛煉腰腿部肌肉。游泳鍛煉還能明顯減輕孕婦妊娠期間的腰痛及有效糾正胎位異常，這些都可以促使孕婦分娩更加順利。

此外，健身單車也很適合孕婦練習。但不是動感單車，而是對膝蓋、腰背部都有很好保護的臥式健身單車。臥式健身單車后有靠背、前有扶手，腿部不是向下蹬，而是與上身呈90度水平蹬車，從而有效地支撐住了孕婦的體重，把騎單車時對下腹部的壓迫減到最小。

孕婦在健身之前，必須要咨詢醫生，身孕未滿4個月或懷孕8個月以上的孕婦不適合健身運動，應該以散步為主。

游泳時切忌不要腳朝下跳入池中，要緩慢地將身體浸入水中。騎車時也要注意腰椎及膝蓋的保護，時間不要超過30分鐘，中間要有適當的休息及水分的補充。

所以各位準媽媽要是想用游泳來進行安胎的話就要記得小編給你們整理的哦，其實孕婦在水中并不是非要游泳，而是可以再水里進行簡單的水中散步哦，但是各位準媽媽要記得，要是想要進行游泳安胎的話一定要先去醫院做一個全面的檢查，并且要詢問醫生，看看自己的身體狀況是不是適合進行下水的運動哦，不要自己盲目的就去游泳安胎哦!