怎樣提高母乳質量

要點三：補充碳水化合物

碳水化合物在體內燃燒，是最簡單、最清潔的能源。建議用全谷類、蔬菜、白扁豆和菜豆等復雜碳水化合物和水果等簡單碳水化合物配合應用，使得機體按部就班地消化這些食物，保持母體血糖和乳汁營養的穩定。

特別提示：怎樣提高母乳質量?除了上面的三點之外，還有比較重要的一點，那就是維生素的攝入。新生寶寶的營養物質，主要來源就是母乳，所以，為了寶寶的健康發育，媽媽一定要保證身體攝入足夠的營養物質。