很多產婦在懷孕期間都很想知道怎么做運動最好，可不可以做些簡單的運動，很多女性在懷孕后因為怕影響到腹中的寶寶就不會再做運動了，而且家人也不允許孕婦在做運動了，最多是在平時散散步，母嬰專家介紹說，其實女性在懷孕后做做運動對身體是很有好處的，并且過去的女性在懷孕后還是要上班干活，這也就是過去的女性順產也很快，而現在的女性順產都比較困難，所以今天從孕期保健的角度來給各位講講孕婦做運動的好處吧!

準媽媽最好的運動，就是散步。

因為散步可以放松心情，而且胎兒可以得到適度的晃動，有利于神經發育，是最好的胎教。

準媽媽也可以按時做柔軟操。

懷孕書上都有介紹一些加強腰部以及肌盆肌肉的動作，一方面松弛情緒，一方面為生產做預備。準媽媽因此可以減少腰酸背痛，產后復原也比較快。

準媽媽可以去游泳。

懷孕以后，體重增加，所以脊椎承受的壓力越來越大。游泳時，身體的重量完全被水的浮力所承受，所以脊椎的壓力都消失了。游泳是所有運動中，最能減少腰酸背痛的一種，而且，子宮和胎盤的血液循環，在此時可以達到最佳狀態。因為全身肌肉均能活動，所以，游泳是孕期最好的運動之一。

懷孕之后，因為羊水的關系，在水中浮力增加，所以輕易學會游泳。有許多準媽媽就是在懷孕時學會游泳的。很多準媽媽會擔心感染的問題，只要治理良好的游泳池，感染應該不是問題。

已故的英國王紀戴安娜就非凡喜歡在孕期游泳。

醫生叮嚀：

準媽媽應該多運動，散步、游泳、柔軟操都是極佳的選擇。

怎么樣，各位準媽媽都知道了吧，在懷孕后一定不要特別的注意不要運動，因為只要不是劇烈的活動都對身體有好處的哦，也會使在足月后比較容易順產哦，這樣對寶寶也是有好處的，所以各位準媽媽在平時采用散步的活動后也可以做做孕期保健操，而且在孕期游泳可是一種很好的緩解孕婦腰部酸疼的運動哦，各位準媽媽不妨試試吧!