事實上，懷孕前營養儲備充足，對胎兒的生長發育和媽媽自身的健康，都大有裨益。孕前媽媽鈣量充足，小寶寶出生后，較少出現夜驚、抽筋、出牙遲、煩躁及佝僂病等缺鈣癥狀，寶寶的牙齒和骨骼發育狀況也較為良好。而孕婦也能緩解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨關節痛、浮腫等孕期不適。

補鈣需要持之以恒，才能收到明顯的效果，而且補鈣的方式也十分重要。鈣要怎么補?需要注意的是，補鈣首先應該從豐富食物種類，均衡飲食結構入手，其次才是選擇補鈣產品。

多喝豆漿和牛奶，多吃蔬菜肉類等含鈣量高的食物。通常，食補被認為是補鈣的理想方式，但如果你懶得計算食物中的鈣含量，也沒時間頓頓準備補鈣大餐，或者害怕大量攝取食物的同時，攝入大量的熱量，那么建議你按照科學的方式補充鈣制劑，這樣既補足了鈣，又省卻了許多麻煩。

孕婦只要了解正確的補鈣常識，可以自己在藥店購買正規廠家的補鈣藥品或保健品。不一定需要醫生的處方，但一定要注意用量，和選擇鈣的種類。一般來說，現在市場上的碳酸鈣產品吸收力還是不錯的，但也要看制藥過程中鈣分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。

補鈣不是一件臨陣磨槍的事情，要孕育健康的寶寶就必須有充足的鈣質儲備，要讓身體能夠儲存充足的鈣質，在懷孕之前就應該服用一些補鈣類的孕婦保健品，而且，這種服用應該一直堅持到孕期。隨著胎兒一天一天的長大，其對于鈣質的需求會與日俱增，如果準媽媽不能攝取充足的鈣質，不僅胎兒的發育會在一定程度上受到影響，準媽媽自己也會出現很多的不適反應。所以，服用補鈣類的孕婦保健品還是很有必要的，而且一定要盡早服用。