孕期很多準(zhǔn)媽媽會為了頭發(fā)的事情煩心，因為脫發(fā)甚是嚴(yán)重，專家介紹說這主要是因為孕期準(zhǔn)媽媽身體激素的變化引起的，也是屬于正常的生理現(xiàn)象，但是孕期護(hù)發(fā)還是應(yīng)該講究的，下面的五個要點(diǎn)就是應(yīng)該孕期準(zhǔn)媽媽牢記清楚的。

1、不宜多洗。

孕媽建議每周洗頭1-2次為宜。洗頭發(fā)可以除灰塵，止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸。但是，洗頭過頻反而使頭發(fā)失去光澤。洗頭發(fā)最好使用天然洗發(fā)液，而不要使用肥皂。因為肥皂堿性大，容易損傷發(fā)質(zhì)。

2、注意營養(yǎng)。

頭發(fā)生長需要很多營養(yǎng)及原料，如：蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)(如：鋅、錪、銅)、維生素C、維生素B群等，這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。為了讓頭發(fā)更健康，媽咪平時應(yīng)避免抽煙、喝酒或吃刺激性的食物。

3、情緒穩(wěn)定。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“多怒則百脈不定，鬢發(fā)憔枯”。養(yǎng)發(fā)一定要心境從容，方可使秀發(fā)烏亮長駐。

4、規(guī)律的生活作息。

很多掉發(fā)的問題都與熬夜、壓力有關(guān)，因此媽咪最好保持心情愉快、作息規(guī)律，并排出時間運(yùn)動，以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。

5、做好防曬工作。

曝曬于太陽底下，頭發(fā)容易變得干燥枯黃，頭皮也可能會受傷。一般來說，發(fā)量較多的人也可算具有“遮陽”的效果，但外出時最好還是撐把陽傘或戴上帽子，毛鱗片比較不容易受損、蛋白質(zhì)也較不會流失。

孕期不僅要做好安全方面的保護(hù)，也要做好生活中多方面的護(hù)理，護(hù)發(fā)就是其中的一項，因為孕期很多準(zhǔn)媽媽會脫發(fā)嚴(yán)重，所以會采取一些措施，但是專家提醒說護(hù)發(fā)需謹(jǐn)慎，科學(xué)的護(hù)發(fā)才是健康的，也是不會損害到準(zhǔn)媽媽和胎寶寶健康的。