原標(biāo)題：孩子生長發(fā)育最容易缺這些營養(yǎng)，媽媽別忽略！

本期專家： 王旭峰

賽福凱瑞醫(yī)學(xué)研究院院長

首都保健營養(yǎng)美食學(xué)會(huì)執(zhí)行會(huì)長

北京營養(yǎng)師俱樂部發(fā)起人

北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》欄目營養(yǎng)嘉賓

孩子生長發(fā)育需哪些營養(yǎng)？

孩子的生長發(fā)育 需要的營養(yǎng)素有很多種。其實(shí)我們常說的七大營養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、水分、膳食纖維等這些營養(yǎng)素，寶寶通通都需要。

在國外有這樣一句諺語， 說 We are what we eat。說我們是什么，我們就是我們所吃的食物。同樣，寶寶要想發(fā)育，就必須要要通過食物來獲取充足的營養(yǎng)。寶寶在這個(gè)階段，有些營養(yǎng)素是容易缺乏的，媽媽們要重點(diǎn)關(guān)注這些營養(yǎng)素：

1

蛋白質(zhì)

比如說蛋白質(zhì)，所以如果母乳喂養(yǎng)的話，媽媽的飲食當(dāng)中蛋白質(zhì)就要充足，像魚、禽、蛋、瘦肉 、豆制品、奶制品要多吃，這樣寶寶也會(huì)相應(yīng)地（攝入）蛋白質(zhì)數(shù)量更豐富一些。

2

維生素

當(dāng)中的像 維生素A、維生素D、維生素K。

所以，比如說我們經(jīng)常給寶寶這個(gè)添加的魚肝油，它就會(huì)強(qiáng)化維A 、維D；然后有一些食品或者輔食，包含膳食補(bǔ)充素當(dāng)中也會(huì)強(qiáng)化維K。

3

鈣、鐵、鋅

礦物質(zhì)當(dāng)中，像 鈣、鐵、鋅這三種 是寶寶容易缺乏的。

4

Omega-3

在脂類脂肪當(dāng)中有一類叫Omega-3，它的全稱叫Omega-3系列的多不飽和脂肪酸，因?yàn)檫@一類脂肪酸可以促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育、視網(wǎng)膜發(fā)育和神經(jīng)發(fā)育，所以，我們也可以重點(diǎn)關(guān)注一下。