原標(biāo)題：3歲以內(nèi)的寶寶不能吃的水果有哪些？每天吃多少水果合適？

寶媽提問：3歲以內(nèi)的寶寶可以吃哪些水果以及哪些水果不能吃？

育嬰師解答：水果富含營養(yǎng)，可以促進(jìn)孩子營養(yǎng)均衡，所以要讓孩子吃一些水果。但是選擇水果要根據(jù)孩子的身體狀況。水果大多比較寒涼，而孩子脾胃虛弱，消化能力差，所以孩子不能多吃水果，一定要有節(jié)制。

3歲以內(nèi)的寶寶不能吃的水果有哪些?

①首先刺激性強(qiáng)的水果。我們都知道，小孩子一開始是不能自己刷牙的，所以對口腔有刺激性的水果，我們就不要吃了，避免該孩子帶來不適感。

比如芒果，菠蘿之類對口腔刺激很大。菠蘿中含有菠蘿酶，對寶寶口腔黏膜和嘴唇稚嫩的皮膚會造成很大的刺激。雖然用鹽水泡一下會抑制菠蘿酶的活性，大人有時都受不了，小孩子就不要給他們吃了吧。

②易過敏的水果。一些表面有毛的，要么就去掉皮再給孩子吃，不要直接給小孩子吃，防止過敏，比如獼猴桃，水蜜桃之類的。

③含有難以消化蛋白質(zhì)的、酸性強(qiáng)的水果。草莓，藍(lán)莓，覆盆子和黑莓含有一種嬰幼兒難以消化的蛋白質(zhì)。柑橘類水果，如橘子和葡萄柚，酸性強(qiáng)，可能會導(dǎo)致寶寶尿布區(qū)或者寶寶背部或臉部胃部產(chǎn)生不適和皮疹。如果有必要的話，一次只能吃一點(diǎn) 。要確保將漿果切成小塊以防止窒息和用水稀釋果汁， 并觀察嬰兒的反應(yīng)。

④有飲食安全風(fēng)險(xiǎn)的水果。葡萄很甜并且充滿營養(yǎng)，是孩子們很好的零食。但是葡萄皮是很難徹底消化的，果核的堅(jiān)硬和它的尺寸對寶寶們有嚴(yán)重的窒息危險(xiǎn)。即使切成兩半，這些葡萄也會對嬰兒和幼兒造成風(fēng)險(xiǎn)，就像葡萄干一樣的大小，也有窒息的風(fēng)險(xiǎn)。讓你的孩子食用的水果更安全。

選擇水果要考慮孩子的具體情況。舌苔厚、便秘、偏熱性體質(zhì)的孩子可以吃一些寒涼的水果，比如香蕉、梨、西瓜等。脾胃虛寒、容易腹痛、腹瀉的孩子就要少吃寒涼的水果，可以吃蘋果，蘋果性平，腹瀉時可以吃蒸熟的蘋果，便秘時可以吃生的蘋果。容易引起上火的水果，比如柑橘、荔枝、杏等要讓孩子少吃。

3歲以內(nèi)的寶寶每天吃多少水果合適？

通常情況下，寶寶滿6個月以后及時引入輔食，隨著輔食的添加就可以逐步引入水果，從嘗試一種水果，到逐步接受多種水果。剛開始給寶寶的水果不要太酸，如先嘗試蘋果、香蕉、火龍果、牛油果等，等寶寶大一點(diǎn)少量嘗試草莓等帶有酸味的水果。

3歲以內(nèi)的孩子可以逐步嘗試各類安全性水果，但對于嬰幼兒來說，可能對部分水果過敏，或者僅僅是嘴巴周圍出現(xiàn)過敏反應(yīng)，或者全身性過敏反應(yīng)。嘗試水果時注意觀察，出現(xiàn)過敏，至少回避3個月以上再嘗試。

寶寶每天適量攝入水果對健康有益，7~12月齡的寶寶每天可以攝入25~100克水果，13~24月齡每天可以攝入50~150克水果，3~5歲的孩子每天可以攝入15~250克的水果不等。

寶寶吃水果的注意事項(xiàng)

1、 不能把水果當(dāng)飯吃，一次不要吃太多，水果糖分高，會增加消化功能負(fù)擔(dān)，還會影響寶寶攝入其他營養(yǎng)素。

2、 水果不能取代蔬菜，整體來說，水果的營養(yǎng)價(jià)值不如蔬菜。

3、 飯前不要吃太酸的水果，以免刺激胃黏膜。

4、 最好飯后1-2小時再吃，不能飯后馬上吃，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

5、 不能早上空腹吃，以免帶來各種腸胃疾病。

6、 有些水果可能會和有些食物相克，要注意規(guī)避。

7、 盡量吃水果本身，少榨汁，更不要買市面上加工程序多的所謂果汁。

8、 不能水果代替水喝。

9、 水果不是越貴越好，適宜寶寶的才是最好。

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