對于孕媽媽來說，日常的飲食格外重要。如果你還是按照以前的不良飲食習慣的話，那么可能會出現不良的影響。比如孕婦飯后多久可以吃水果?我們都知道飯后不宜立即吃水果，孕婦更要格外注意，下面我們就來看看孕婦飯后不宜做哪些事情：

飯后不能立刻吃水果

在很多人的觀念中，水果有助于消化，所以人們常常在飯后大量吃水果來促進腸胃蠕動。這樣的功能只是人們想象出來的，吃晚飯以后食物在在胃中的消化過程要持續1到2小時;如果飯后立即吃水果會使食物停留在胃中，甚至引起腹脹、腹瀉或便秘以及消化功能紊亂等癥狀。

如果孕婦想吃水果可以在飯前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，不僅可以降低自己的食欲以免吃太多太飽，而且還可以提高血糖濃度。但是柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。

飯后不能立刻做運動

孕婦不能做任何劇烈運動，吃完后以后也要稍微休息，這是因為飯后的胃腸、肝臟、胰腺等消化器官正處于活動的旺盛期，這些器官中集中了較多的血液，而孕婦走動的時候四肢的需氧量會增多，從而不利于食物的順利消化。另外，飯后副交感神經緊張，分泌的胰島素會將吸收的糖分合成為糖元并作為能源貯存起來，飯后運動就會影響糖元的貯存。值得一提的是，飯后運動容易引起惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。孕婦要進行輕微運動的話要等到半小時以后再進行。

飯后不能立刻看書

相比身體運動而言，看書是一種靜止的運動，但是腦子卻在運動。讀書、看報等閱讀行為會使身體的血液集中到大腦，提供給消化系統的血液就會相對減少，從而影響胃液分泌而出現消化不良，胃脹、胃痛等癥狀。

知道了孕婦飯后多久可以吃水果，所以為了更好的保證孕期的營養的吸收和健康，我們要注意養成良好的飲食習慣，在飯后不要馬上做以上的事情，因為這樣可能會引起一些不良的反應。