原標(biāo)題：“糖媽媽”的飲食原則？

“糖媽媽”是在妊娠期得了糖尿病的準(zhǔn)媽媽，妊娠期糖尿病史一類特殊的糖尿病，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在寶寶出生后血糖都可以自動(dòng)恢復(fù)正常。但是要明白，“糖媽媽”不等于胖媽媽。而在飲食上“糖媽媽”需要注意既要滿足嬰兒成長所需的營養(yǎng)物質(zhì)，也不至于令自己血糖偏高，那么該如何搭配飲食呢？

1.少量多餐

一次吃太多、太飽，血糖就容易突然升高，建議準(zhǔn)媽媽少量多餐，將每天攝取的食物分成6餐，一般為“三大餐三小餐”。

2：選擇高纖維食物

在總量一定的情況下，多攝取高纖維食物，特別是多選擇豆類及豆制品，如綠豆、紅豆等，并巧妙添加進(jìn)主食，做成紅豆飯、綠豆飯等。

另外，增加蔬菜的分量、吃新鮮水果(不要喝果汁)等，這樣搭配可延緩血糖的升高，也比較有飽足感。但千萬不可無限量地吃水果，尤其像葡萄、西瓜、龍眼等含糖分高的水果更應(yīng)少吃。

3.蛋白質(zhì)攝入要適當(dāng)

準(zhǔn)媽媽每天蛋白質(zhì)攝入在80～100克，應(yīng)保證攝入的蛋白質(zhì)1/3以上為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如肉、奶、蛋、禽、海產(chǎn)品、豆制品等，最好每天喝至少兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質(zhì)，但不要把牛奶當(dāng)水喝，以免脂肪過高。

還有就是做好血糖的檢測，有條件的家庭可以買血糖儀回家做檢測。標(biāo)準(zhǔn)是空腹3.3~5.1（最大值不能超過5.3），餐后2H是4.4~6.7（最大值不能超過7）

以下是3次的檢測數(shù)據(jù)，供媽媽們參考。具體請(qǐng)遵醫(yī)囑。