原標題：孩子不好好吃飯，吃幾口就跑？這6個小習慣，現(xiàn)在就得開始培養(yǎng)了！

不吃飯時母慈子孝，一吃飯時雞飛狗跳。

好好的飯就是不好好的吃！

想讓孩子養(yǎng)成良好的進餐習慣，我們家長自己首先得養(yǎng)成這6個好習慣。

具體是哪些習慣，我們又該怎么做呢？

讓我們一起走進首檔兒童營養(yǎng)及成長發(fā)育科普微綜藝《不簡單的兒童營養(yǎng)》。

大家在視頻中尋找答案吧！

看完視頻，我再來給大家總結(jié)一下知識點。

好習慣1：固定就餐地點

全家人都要保證在 餐桌上吃飯。

得讓孩子知道吃飯就只能在餐桌上吃，在什么地方就做什么事兒，不能讓客廳搶了餐廳的活兒。

孩子吃幾口就跑，我們也別為了方便孩子吃飯轉(zhuǎn)移陣地，就在餐桌上等他來來回回跑著吃。

跑馬的孩子，鐵打的餐桌。

好習慣2：全家人一起吃飯

好多家庭里都是幼青老三代人一起生活，很多時候作息都是不一致的。

于是，一頓飯要吃好幾輪的情況并不少見。

這會讓孩子誤以為飯想什么時候就什么時候吃，并不利于孩子養(yǎng)成好的進餐習慣。

所以條件允許的話， 建議所有的家人都在同一時間一起坐在餐桌前吃飯。

好習慣3：吃飯順序很重要

很多時候我們雖然坐在一起吃飯了，但總是會先喂孩子吃飽，大人再吃，總覺得這樣才踏實。

其實這個順序恰恰相反。

比較好的方式是我們 大人先開始吃，讓孩子先旁觀，先饞饞他。

等孩子表現(xiàn)出想吃飯的欲望時，我們再喂的時候就會順利很多。

這就是誘導饑餓，和我們看吃播看著看著就忍不住點外賣是一個道理。

好習慣4：養(yǎng)成分餐習慣

大家都知道分餐習慣能避免我們大人把幽門螺桿菌在內(nèi)的很多細菌傳遞給孩子。

但分餐習慣可不單單指大人和孩子的餐具分開，更重要的是我們要有意識地培養(yǎng)自己的 分餐行為。

比如說不用自己的筷子夾食物喂孩子，也不逗孩子讓孩子喂我們食物等。

不光餐具要分開，吃飯的過程也要各吃各的。

好習慣5：吃飯時要專注

大家都知道孩子吃飯時要專注，不能玩玩具不能看電視手機。

但這一點我們自己做到了嗎？我們吃飯的時候能保證一心不二用嗎？

只專注做吃飯這一件事，不光孩子要做到， 全家人都要做到，這也能給孩子積極正向的引導。

好習慣6：吃飯也是親子陪伴

大家別覺得吃飯僅僅是為了吃飽，這也是為數(shù)不多全家人聚在一個小環(huán)境內(nèi)的時間，是很好的親子時間。

這個時候家長可以給孩子講講 營養(yǎng)知識、食材挑選、食物烹飪的過程，讓孩子 愛上食物，愛上吃飯。

好了，說到這兒這6個習慣大家做到了嗎？沒做到的話，就讓我們從現(xiàn)在開始，和孩子一起努力吧！

已經(jīng)做到的家長還在等什么，點個三連證明一下吧！

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