3.暫時請人來照顧寶寶，讓媽媽晚上能好好睡覺。

4.使用奶嘴來滿足寶寶的口欲，不會因為寶寶想吸奶，而打斷睡眠。

5.睡飽了就起床走動，最好每隔3～4小時一次，每次10分鐘左右。

6.避免長時間看書報、電視等傷眼力與精神的活動。

指壓按摩

1、先進行溫水泡浴，讓身體肌肉放松。

2、順序按壓背部厥陰俞、心俞、肝俞、三焦俞、腎俞、志室等穴，每穴三至五秒鐘。

3、順序按壓胸部膻中、中脘、期門、肓俞、大巨等穴，每穴三至五秒鐘。

飲食對于身體的影響是有目共睹的，所以，在進行產后護理的時候，要首先在飲食上下功夫。產婦的飲食要特別講究，必須充分考慮到產婦的身體狀況，合理的飲食安排能夠很好的消除產婦的疲累感覺。在適時地時候對產婦進行一些指壓按摩會很有幫助，按摩是消除疲勞最有效的手段。就產婦本身而言，也應該進行一些適量的活動，這樣反而能夠有助于消除疲勞感，緩解精神壓力。