分娩本身就是一件損耗氣力的事情，而且，產(chǎn)后還要進行哺乳和育兒，產(chǎn)婦感到身體疲累是一件正常的事情。雖然如此說，但是也不能對此置之不理，因為身體的疲累感會直接影響到產(chǎn)婦的精神狀態(tài)，進而干擾到睡眠，長期以往還可能會引起食欲不振及產(chǎn)后抑郁。因此，作為產(chǎn)婦的家人，我們一定要做好家庭護理工作，幫助產(chǎn)婦消除身體的疲累感，讓產(chǎn)婦的身體能夠得到良好的恢復(fù)。能否照顧好產(chǎn)婦，直接關(guān)系到母嬰健康，所以絲毫也馬虎不得。

生活飲食方面

1.建議避免吃冰冷、不易消化的食物，或吃得太多。

2.食用麻油雞、麻油羊肉、麻油豬肚等高蛋白食物，補充體力。