原標(biāo)題：全職媽媽心情低落嗎？照著做來(lái)釋放壓力喘口氣

從懷第一胎開(kāi)始因?yàn)轶w質(zhì)的關(guān)系，身體一直都不舒服，造成生活上很多的不便，沒(méi)有辦法上班只好辭掉工作，我全職媽媽的生涯就此開(kāi)始。

目前姐姐已經(jīng)7歲小學(xué)一年級(jí)，妹妹5歲幼兒園中班，現(xiàn)在這個(gè)年紀(jì)來(lái)說(shuō)我已經(jīng)算非常輕松了，一整天至少8-9個(gè)小時(shí)的時(shí)間是屬于我自己的，我自己覺(jué)得比較辛苦的階段大概在小朋友上學(xué)之前的時(shí)候，因?yàn)槟昙o(jì)比較接近，整天都有做不完的家事、做一日三餐、處理小孩的大小事，真的很累也很無(wú)奈，常常都要忙到半夜才有辦法休息，平常也不是很方便帶出門(mén)放風(fēng)，只能等爸爸周末休假才可以外出走走。后來(lái)姐姐和妹妹陸續(xù)都上了幼兒園之后我覺(jué)得辛苦有減半一些，也比較有喘息的機(jī)會(huì)。

以下是我在心情不好情緒低落時(shí)會(huì)用的方法，不一定會(huì)適合所有的人，所以就加減參考參考：

當(dāng)?shù)统鼻榫w時(shí)找一個(gè)自己信任的朋友傾訴心情

遇到自己解不開(kāi)的問(wèn)題，我習(xí)慣找?guī)讉�(gè)我信任的朋友，尋求一些建議和敞開(kāi)心胸聊聊天，通常都會(huì)好的蠻快的，因?yàn)槲业膫�(gè)性算是一個(gè)蠻樂(lè)觀正向，有負(fù)面的情緒我不太會(huì)隱藏，我一定會(huì)找出來(lái)去面對(duì)它，不然時(shí)間久了對(duì)自己絕對(duì)不會(huì)是好事，不好的情緒去面對(duì)孩子和先生總是不妥當(dāng)，所以事情千萬(wàn)不能悶在心里一定要為自己找一個(gè)出口。

找一個(gè)安靜的餐廳或咖啡廳吃自己喜歡的東西

有時(shí)候情緒低落時(shí)如果不找朋友的話(huà)，一定要出門(mén)讓自己放放風(fēng)去個(gè)安靜的地方，吃個(gè)早午餐或是喝個(gè)咖啡，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，吃個(gè)甜點(diǎn)，讓自己可以放松心情進(jìn)而釋放壓力，這也是我喜歡的方式。

邊做家事邊聽(tīng)有聲書(shū)籍

這是我認(rèn)為找到不錯(cuò)的好方法，如果心情不好的話(huà)我就會(huì)聽(tīng)一些輕松的內(nèi)容或是勵(lì)志的內(nèi)容，因?yàn)榭匆槐緞?lì)志的書(shū)需要點(diǎn)時(shí)間，聽(tīng)的話(huà)可以邊做其他的事邊聽(tīng)，利用瑣碎的時(shí)間，我覺(jué)得效果很好，也能順便得到需要的知識(shí)。

找老公聊天

我和先生認(rèn)識(shí)十幾年了，我們通常都會(huì)用溝通的方式處理問(wèn)題，幾乎是沒(méi)有吵過(guò)架，老公的個(gè)性情緒相對(duì)比我穩(wěn)定很多，我心情不好也會(huì)找他講講話(huà)，通常他會(huì)想方法安慰我，找到解決的方法然后鼓勵(lì)我，遇到一個(gè)好隊(duì)友確實(shí)是人生中很重要的一件事。

這是我目前覺(jué)得可以得到平靜和減壓的方法，有時(shí)候重心多一點(diǎn)在自己身上，媽媽開(kāi)心小孩自然也就會(huì)開(kāi)心，有空接著美美的睫毛，偶而買(mǎi)些漂亮的衣服、鞋子，打扮一下，心情自然會(huì)好很多，這樣一說(shuō)好像真的是這么一回事！我怎么這么容易滿(mǎn)足呀！