原標(biāo)題：這才是上床睡覺(jué)的最佳時(shí)間，太早太晚都不好！

晚上10點(diǎn)前和12點(diǎn)后睡都不健康

一項(xiàng)基于前瞻性城鄉(xiāng)流行病學(xué)調(diào)查的新分析提示，過(guò)早或過(guò)晚睡覺(jué)均不利于健康，晚上10點(diǎn)至12點(diǎn)前可能是上床睡覺(jué)的最佳時(shí)間。

分析顯示，上床睡覺(jué)的時(shí)間與由全因死亡、非致死性心肌梗死、中風(fēng)、心衰組成的終點(diǎn)事件發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)呈U形曲線(xiàn)關(guān)系。

校正年齡和性別后，與在晚上10點(diǎn)至12點(diǎn)前這個(gè)時(shí)間段上床睡覺(jué)的人相比，晚上10點(diǎn)前或12點(diǎn)后上床睡覺(jué)的人出現(xiàn)上述不良終點(diǎn)事件的風(fēng)險(xiǎn)分別增加22%和11%。

進(jìn)一步校正人口學(xué)因素、生活方式行為（包括總睡眠時(shí)間）、病史后，晚上10點(diǎn)前或12點(diǎn)后上床睡覺(jué)的人出現(xiàn)上述不良終點(diǎn)事件的風(fēng)險(xiǎn)仍分別增加9%和10%。

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